Sex & Intimität

Warum sollten Sie über Ihr Sexualleben Tagebuch schreiben?

Fast jedes Video zur Selbstpflege oder Produktivitätsroutine, das ich auf YouTube gesehen habe, hat eines gemeinsam: Sie alle schlagen vor, ein Tagebuch zu führen. Sie haben dies aus einem bestimmten Grund gemeinsam. Journaling über Ihre Gedanken und Gefühle kann deutlich verbessern Ihre geistige Gesundheit und Ihr Wohlbefinden.



Journaling kann Ihnen helfen, einen gesunden Weg zu finden, sich auszudrücken, und bietet eine Möglichkeit, Ihre negativen Gedanken, Ängste und Gefühle zu verarbeiten. Wenn Sie ein Tagebuch führen, haben Sie auch die Möglichkeit, mögliche Auslöser für Ihre Angst zu identifizieren. Nachdem ich all die erstaunlichen Vorteile eines Tagebuchs erkannt hatte, dachte ich darüber nach, wie nützlich es sein könnte, ein Tagebuch speziell für mein Sexualleben zu führen! Das Folgende ist ein Bericht über meine Erfahrungen mit dem Führen eines Sexjournals für eine Woche.

Zuerst und vor allem habe ich mich entschlossen, jeden Tag in mein Tagebuch zu schreiben. Der erste Schritt zum erfolgreichen Journaling ist die Entscheidung zu verpflichten zur Praxis. Als nächstes entschied ich, wie lange ich jeden Tag schreiben würde. Ich dachte, fünf Minuten vor dem Schlafengehen wäre die beste Zeit für mich. Natürlich kann jeder zu jeder Tageszeit, die sich für ihn am besten anfühlt, für eine beliebige Zeitspanne ein Tagebuch führen. Vor allem geht es darum, eine Praxis zu finden, die dient und Nutzen bringt Sie .

Zweitens wollte ich planen, für jeden Tag, an dem ich ein Tagebuch schrieb, Eingabeaufforderungen zu schreiben und gleichzeitig die zweite Hälfte meiner Zeit für das freie Schreiben zu belassen. Auch dieser Aspekt der Planung funktioniert nur für mich - es ist am besten, ein System zu finden, das für Sie funktioniert! Ich habe im National Journal Writing Month 10 großartige Eingabeaufforderungen zum Thema Sex gefunden Webseite . Ich entschied mich für Eingabeaufforderungen, die mich wirklich dazu brachten, über mich selbst als sexuelles Wesen nachzudenken und wie ich mein Sexualleben insgesamt verbessern könnte. Ich habe diese Eingabeaufforderungen und meine Antworten darauf unten geteilt.


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Tag 1



Schreiben Sie über Ihre erste sexuelle Erfahrung. Interpretieren Sie sexuelle Erfahrungen so, wie Sie möchten, auch wenn es um Ihren ersten Kuss geht.


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Meine erste Erfahrung war unangenehm, aber gleichzeitig lebensverändernd. Ich war 15 Jahre alt und mit meinem ersten Freund. Klischee, richtig? Ich meine zuerst ALLES. Erster Kuss, erster intimer Moment und erste sexuelle Erfahrung. Es war überhaupt nicht romantisch. Er fuhr mit dem Fahrrad hinüber, nachdem er Kondome gekauft hatte, und kam in einem verschwitzten Durcheinander herüber. Wir haben nicht wirklich verstanden, was Vorspiel ist. Als es Zeit war, wurde ich überhaupt nicht geschmiert. Ich weinte ehrlich ein bisschen, weil ich dachte, dass etwas mit mir nicht stimmt. Aber nach einigem Spucken und Erfolg hatten wir Sex.

Tag 2

Schreiben Sie über Ihre letzte sexuelle Erfahrung. Wie war es anders als deine erste sexuelle Erfahrung?



Oh mein Gott. Was für ein Unterschied! Ha! Ich habe jetzt 10 Jahre Erfahrung (natürlich sowohl gut als auch schlecht), also sind die Dinge definitiv anders. Mein Partner und ich hatten heute eine sexuelle Erfahrung und es war umwerfend gut. Jetzt kann ich meinem Partner meine Bedürfnisse und Wünsche effektiver mitteilen, als ich es zum ersten Mal hätte tun können. Ich habe gelernt, geduldig mit meinem Körper umzugehen und beim Sex nichts zu erwarten. Im Moment sein. Ich kenne meinen Körper auch sehr gut und genau, was mich zum Orgasmus bringt und was nicht - das ist definitiv ein Plus! Es ist wirklich verrückt zu sehen, wie weit ich gekommen bin. Ich kann mir nur vorstellen, dass ich vor 10 Jahren angefangen habe, über mein Sexleben zu schreiben!

Tag 3

Was wurde dir in deiner Kindheit über Sex beigebracht? Was wussten Sie nicht, dass Sie wissen mussten?

So. Viele. Dinge. Ich denke - am wichtigsten - für mich war es, angemessene Grenzen und Warnzeichen für ungesunde und missbräuchliche Beziehungen zu lernen. Wenn ich gelernt hätte, klare Grenzen für meine Beziehungen zu setzen, hätte ich wahrscheinlich keine missbräuchliche Beziehung gehabt. Ich wünschte auch, ich würde über weibliches Vergnügen unterrichtet. In meiner High-School-Gesundheitsklasse haben sie nur die wichtigen Vergnügungszentren in der Vagina übersprungen und sich nur in Bezug auf die Fortpflanzungsmittel auf die Vagina konzentriert.


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Tag 4



Wie haben sich Ihre Ansichten über Sex im Laufe der Zeit verändert?

Ich glaube, ich kenne mich viel besser mit Sex aus als vorher. Aber das wächst und verändert sich natürlich und fühlt sich in meinem Körper wohler. Zu Beginn meiner sexuellen Reise dachte ich, wie die meisten Frauen, dass es eine negative Sache sei, mehrere Sexualpartner zu haben. Das ist das Stereotyp - Frauen gelten als schmutzig, wenn sie mit mehreren Personen schlafen, und Männer werden dafür gelobt. Jetzt fühle ich mich so viel freier und wohler in meiner Haut und bin stolz auf die sexuellen Begegnungen, die ich erlebt habe, weil jeder mir geholfen hat, mehr über mich selbst zu lernen.

Tag 5

Nennen Sie einige nicht-sexuelle Intimitätsakte


Welche Art von Vorspiel mögen Jungs?

Worte der Bestätigung sind meine Liebessprache (Wenn Sie bis jetzt noch nichts von dem Quiz gehört haben, lesen Sie es durch Hier ) Ich schätze wirklich einen Partner, der mir das Gefühl gibt, geschätzt und verstanden zu werden. Das bringt uns näher zusammen, weil Vertrauen aufgebaut wird.

Tag 6

Welche Probleme hatten Sie mit Ihrer Sexualität?

Es gab definitiv feine Kämpfe, wenn es um meine Sexualität geht. Als ich jünger war, dachte ich, je mehr Sexualpartner du hast, desto weniger attraktiv und attraktiv würdest du für andere sein. Ich hatte auch eine Weile mit meiner Bisexualität zu kämpfen, bis ich 18 wurde. Es dauerte eine Menge Überarbeitung meines Gehirns, um zu erkennen, dass es mir vollkommen gut geht, so wie ich bin und dass es so ist nicht egal wie viele Sexualpartner ich hatte. Es macht Sie nicht weniger attraktiv oder attraktiv. Alles was zählt ist, dass du dir selbst treu bist.

Tag 7

Auf welche Weise fördern Sie Ihren persönlichen Sinn für Sexualität und / oder sexuelle Beziehungen?

Ich dachte, dass dies eine großartige abschließende Frage war, die zu beantworten war. Ich pflege, indem ich mir Zeit gebe, meine sexuelle Energie (durch Meditation und Atemarbeit) zu genießen und gerecht zu werden langsamer . Das ist auch bei mir und meinem Partner so wichtig. Wir neigen dazu, uns schnell zu bewegen, da wir uns so gut kennen, aber ich denke, es ist sehr wertvoll, langsamer zu werden und einfach nur mit Ihrem Partner zusammen zu sein und zu atmen. Wir kommunizieren auch viel vorher und nachher, was gut (und nicht so gut) gelaufen ist, damit wir darüber nachdenken und uns daran erinnern können, was uns allen gefallen hat und was nicht.

Nach 7 Tagen Journaling habe ich das Gefühl, nicht nur meine Sexualität, sondern mein gesamtes Wesen aus einer neuen und höheren Perspektive zu betrachten. Die Achtsamkeit des Journaling war wirklich meditativ und beruhigend. Meine sexuellen Erfahrungen schienen verbessert zu sein, weil ich mir des gegenwärtigen Augenblicks bewusster war und mir keine Sorgen über unbedeutende Gedanken machte, wie mein Gesicht und mein Körper aussahen. Ich würde das Journaling über Ihr Sexualleben wärmstens empfehlen, wenn Sie eine bessere Perspektive auf Ihre Sexualität wünschen - und dann die Vorteile nutzen möchten.