Menopause

Zweite Pubertät: Was passiert auf unserem Weg durch die Perimenopause?

Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und verrückte schwere Perioden. Ist diese Menopause schon? Und du bist erst 42? Nein, die Wechseljahre können noch ein Jahrzehnt entfernt sein. Das ist Perimenopause oder zweite Pubertät, dh die 2–12 Jahre hormonelle Veränderung vor den Wechseljahren.



Genau wie die erste Pubertät kann die zweite Pubertät herausfordernde körperliche und emotionale Symptome hervorrufen. Die zusätzliche Herausforderung bei der zweiten Pubertät besteht jedoch darin, dass die Symptome bis zu einem gewissen Grad unaussprechlich sind. Sie signalisieren einer Gesellschaft, die ältere Frauen nicht schätzt, dass Sie eine Frau sind, die älter wird.

Wenn Ihnen das bekannt vorkommt, bin ich bei Ihnen. Als natürlicher Hormonarzt und Als Frau Ende 40 habe ich mich mit der Perimenopause und dem Stigma konfrontiert, und ich kann Ihnen sagen, dass es in Ordnung sein wird. Du hast immer noch Macht. Du hast immer noch Gesundheit.


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Folgendes müssen Sie über diese neue Lebensphase wissen:

Die Symptome der Perimenopause werden nicht ewig anhalten



Wenn Sie in den Vierzigern an Symptomen leiden, wissen Sie bitte, dass diese nur vorübergehend sind. Schließlich werden Ihre Symptome enden und Sie werden die freundlichere, ruhigere Lebensphase erreichen, die als Wechseljahre bezeichnet wird, in der Ihre Stimmung mindestens so gut sein sollte wie in Ihrer Jugend - und vielleicht sogar noch besser.

Beispielsweise, eine Studie Verfolgte 400 Frauen in den Wechseljahren über 20 Jahre und stellte fest, dass sich die Stimmungswerte mit zunehmendem Alter stetig verbessern und dass sich die meisten Frauen nach den Wechseljahren ziemlich fantastisch fühlen.

Sie haben die Erlaubnis, langsamer zu werden

Da Sie wissen, dass die Perimenopause nicht ewig anhält, haben Sie jetzt die Erlaubnis, in diesen wenigen verletzlichen Jahren langsamer zu werden und freundlich zu sich selbst zu sein. Zum Beispiel möchten Sie vielleicht Ihre Arbeitszeit vorübergehend verkürzen oder jemanden einstellen, der Ihnen zu Hause hilft. Melden Sie sich für diesen Yoga-Kurs an oder buchen Sie eine wöchentliche Massage und betrachten Sie sie als Investition. Als ich Ende 40 war, überzeugte ich mich schließlich, regelmäßig zu meditieren.

Magnesium ist dein neuer bester Freund



Wie ich in meinem Buch teile Periodenreparaturhandbuch Magnesium ist mein natürliches Lieblingsrezept für die Perimenopause. Es beruhigt das Gehirn und fördert den Schlaf Linderung der Symptome des Übergangs in die Wechseljahre . Der beste Typ ist Magnesiumglycinat, da es am absorbierbarsten ist und am wenigsten Verdauungsnebenwirkungen verursacht. Für beste Ergebnisse gebe ich Magnesium zusammen mit Vitamin B6. Sofern Sie nicht an einer Nierenerkrankung leiden, ist Magnesium für die Langzeitanwendung unbedenklich.


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Du brauchst kein Östrogen

Im Gegensatz zu dem, was Ihnen vielleicht gesagt wurde, ist Ihr Östrogen nicht auf einem langsamen, allmählichen Rückgang in Ihren 40ern. Es wäre viel schöner, wenn es so wäre, denn dann könnten Sie einen langsamen, allmählichen Übergang in die Wechseljahre erleben. Stattdessen tut Ihr Östrogen das Schlimmste: Es schwankt stark. Es steigt auf das Doppelte dessen, was es vorher war, und stürzt dann wieder auf fast nichts ab. Und das immer wieder, Zyklus für Zyklus.

Die Lösung für das hohe Östrogen der Perimenopause ist nicht mehr Östrogen in Form von Hormonersatz oder der Pille zu nehmen.


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Möglicherweise benötigen Sie Progesteron



Die beste Behandlung für die Perimenopause ist Progesteron, das wunderbare, beruhigende Gegenstück zu Östrogen. Progesteron ist das Hormon, das wir in der Perimenopause am dramatischsten verlieren, und es ist das Hormon, das die größte Linderung bringen kann.

Natürliches Progesteron (auch mikronisiertes Progesteron genannt) macht Perioden leichter. Auf diese Weise ist es genauso gut wie Gestagen-Medikamente wie das Levonorgestrel im hormonellen IUP. Natürliches Progesteron bietet jedoch andere Vorteile, die Progestine nicht bieten können. Zum Beispiel hat Progesteron wurde demonstriert Hitzewallungen zu lindern, die Stimmung zu stabilisieren und die Schlafstörung der Perimenopause zu verbessern.

Natürliches Progesteron ist entweder als topische Creme oder als Kapsel Prometrium® erhältlich.


Was passiert, wenn Sie viel mastern?

Ja, Sie werden älter (und das ist gut so!)

In einer Gesellschaft, die junge Frauen schätzt, können einige von uns, die in die Wechseljahre eintreten, einen Verlust an Macht und Wert verspüren.

Das muss nicht so sein. Wenn ich mich den Wechseljahren nähere, erwache ich zu einer neuen Art von Kraft - einer von Weisheit und dem starken Wunsch, anderen zu helfen. Ich fühle auch eine Kameradschaft mit anderen älteren Frauen. Bis 2030 wird es weltweit 1,2 Milliarden Frauen in den Wechseljahren geben.

Sicherlich können wir eine Kraft für das Gute sein. Begleiten Sie uns.

Ausgewähltes Bild von Aline de Nadai