Sex & Intimität

Erholung von Sex- und Pornosucht

Sucht nimmt viele Formen an, sowohl in ihrem aktiven Zustand als auch in der Art und Weise, wie wir sie heilen, aber im Kern verwenden wir etwas, um uns von Gefühlen, Erinnerungen, Gedanken und Überzeugungen abzulenken, von denen wir keinen Teil wollen. Sucht verewigt die Lügen, die wir uns selbst erzählen, und erzeugt sehr reale Ängste, ohne uns die Chance zu geben, ihnen nicht zu glauben.

Anfang dieses Jahres beschrieb Erica Garza ihre Reise zur Genesung von Sex- und Pornosucht in ihren Memoiren. Aussteigen , viele gängige Annahmen über Frauen, die mit Sex- und Pornosucht leben, erfolgreich zu entlarven - und die weit verbreitete Überzeugung, dass mehr Männer damit leben als Frauen. Wir sprachen mit Garza darüber, wie Sex- und Pornosucht für sie aussah, wie sie für andere aussehen kann, wie man eine möglicherweise ungesunde Beziehung zu den beiden wieder herstellt und eine Reise zur Heilung von der Sucht zum Leben als gesunde, ermächtigte sexuelle Frau.



Woher weiß ich, ob ich mit Sex und Pornosucht lebe?

Es gibt nicht für jeden eine einheitliche Diagnose, aber stellen Sie sich zunächst folgende Fragen:

  • Verwenden Sie Pornos, um sich selbst zu befriedigen, oder um häufig dem Umgang mit beunruhigenden Gedanken oder Gefühlen zu entgehen?
  • Masturbieren Sie zwanghaft, anstatt mit unangenehmen Gefühlen umzugehen, bis zu dem Punkt, an dem es sich nicht mehr angenehm anfühlt?
  • Wie ist der Sex, den Sie tatsächlich haben, und wie wirkt er sich auf die Art und Weise aus, wie Sie sich vorher, während und nachher fühlen?
  • Finden Sie sich engagiert, wenn es leicht oder riskant ist, erwischt zu werden, aber trotzdem nicht anders kann?
  • Beeinflusst es in irgendeiner Weise Ihre Einstellung zu sich selbst, Ihre Funktionsfähigkeit oder Ihre romantischen und sonstigen gesunden Beziehungen?

Bei jeder Sucht sind dies verräterische Anzeichen - Ihre Motive, ihre Konsequenzen, die Art und Weise, wie Sie sich durch Ihre Handlungen fühlen -, dass etwas nicht stimmt. Aber im Gegensatz zu Alkohol oder Glücksspielen, bei denen Abwesenheit die halbe Miete ist, müssen Sie lernen, eine gesunde Beziehung zu diesem Teil Ihres Lebens zu haben.

Jemand kann handeln, indem er seinen Ehepartner betrügt, viele Pornos anschaut oder sich mit Prostituierten trifft. Es gibt verschiedene Möglichkeiten, Sex negativ zu nutzen, sagte Garza. Menschen können diese Dinge auf gesunde Weise tun. Ich benutzte Sex und Pornos, um mit meinen Problemen umzugehen oder meinen Problemen zu entkommen, um mich selbst zu betäuben. Dieses Verhalten hat letztendlich viele Beziehungen sabotiert und ich wusste nicht, wie ich liebevollen Sex haben oder in einer gesunden Beziehung sein sollte. Ich musste mich schämen und mich schlecht fühlen. Nur so konnte ich Vergnügen haben. Ich war begeistert von dieser Kombination.



Niemand kennt sich besser als wir - ehrlich zu sein ist die halbe Miete, Bewusstsein ist eine weitere Komponente, und Handeln ist vielleicht der schwierigste Schritt.

Wie beginnt die Sucht?

Während sexueller Missbrauch in der Kindheit zu Sex- und Pornosucht führen kann - und laut Garza höchstwahrscheinlich so viele Therapeuten diese Frage von Anfang an stellen -, gibt es viele andere Möglichkeiten, wie Frauen in eine Vielzahl von Selbstzerstörern geraten können Muster.

Für Garza wurde bei ihrem Trauma eine Skoliose diagnostiziert, weshalb sie jahrelang eine Rückenstütze tragen musste. Da dies ungefähr zu der Zeit geschah, als sie anfing, den Empfindungen der Masturbation und der Welt der pornografischen Bilder ausgesetzt zu sein, wurde es zu einem beruhigenden Bewältigungsmechanismus, der ihre Sorgen und Ängste beruhigte und ihre Unsicherheit lullte. Es war etwas, auf das sie sich im Laufe der Zeit stärker und auf unterschiedliche Weise verlassen würde.



Es war eine Veröffentlichung und ein Ausgang für Frustration, und ich habe im Laufe der Zeit nie aufgehört, es so zu benutzen. Es kam neuer Stress auf und ich wusste nicht, wie ich [Porno] auf gesunde Weise verwenden sollte. Die Technologie wurde raffiniert und ich sah immer verlockendere Bilder, die mich süchtig machten.


Periode wie Krämpfe nach der Periode

Was macht manche Frauen verletzlicher als andere?

In ihrem Buch stellt Garza einen Befund aus einem Artikel in Der Atlantik Die Exposition gegenüber Pornos sei ein starker Prädiktor für hypersexuelles Verhalten, mehr als sexueller Missbrauch eines Kindes.

Sie vermerkt auch eine Studie aus dem Jahr 2003, in der gezeigt wurde, dass Frauen im College doppelt so häufig an einer Sexsucht erkranken oder einem Risiko für diese ausgesetzt sind wie Männer, und einen Artikel aus dem Jahr 2011 von Der Wächter Eine von drei Klienten, die Hilfe bei der Sexsucht suchten, waren Frauen, die sich schuldig fühlten, weil Pornosucht als Männerproblem angesehen wird, was sie für Frauen noch schmutziger oder falscher macht.

Die Schande für Frauen ist höher, weil sie sich einfach nicht unterstützt fühlten, wenn sie diese Geschichten vorbrachten. Sie hatten das Gefühl, dass etwas anderes an ihnen war. Bei Frauen tauchen zusätzliche Fragen auf, und nichts treibt die Sucht mehr an als Stille und Scham - und das Gefühl, der Einzige zu sein.

Ich fange an zu heilen

Garzas persönliche Reise führte sie nach Bali, wo sie durch Meditation und Yoga Heilung fand. Später begann sie eine 12-stufige Genesung durch Sex and Love Addicts Anonymous, der nach wie vor der beliebteste und freieste Weg zur Genesung ist. Sie können lokale Besprechungen online oder telefonisch finden, um die Besprechungszeiten und -orte in Ihrer Nähe zu erfahren.Garza und viele andere Frauen haben festgestellt, dass dies ein sicherer und unterstützender Ort ist. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist dies ein guter Ausgangspunkt, um festzustellen, ob Sie tatsächlich abhängig sind.

Es hat mir sehr geholfen, mit anderen Menschen über Dinge sprechen zu können, die ich so lange geheim gehalten hatte. Das war bis dahin eine riesige Mauer gewesen. Ich dachte: 'Wenn Leute Dinge über mich herausfinden, werden sie weglaufen, niemand möchte mit jemandem umgehen, der so ekelhaft ist wie ich, der all diese schlechten Dinge tut', aber es gibt Leute, die ähnliche Kämpfe durchmachen, sagte Garza. Wir können Verbindungen anstelle einer Mauer aufbauen.

Unterstützung finden

Wie bei jedem psychischen Problem ist es auch wichtig, in Besprechungen mehr als nur soziale Unterstützung zu finden. Erwägen Sie, die Genesung durch einen professionellen Therapeuten oder Psychiater zu ergänzen, der Ihnen helfen kann, die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die zu einem bestimmten Verhalten geführt haben.

Es gibt keine zugelassenen Medikamente zur Behandlung von Sexsucht. Aus diesem Grund wird dies manchmal nicht als „echte Krankheit“ angesehen, da die Pharmaunternehmen keine Medikamente verschreiben und damit kein Geld verdienen können, sagte Garza. Sie müssen mit Dingen umgehen, indem Sie sie durchsprechen, was schwieriger und länger zu tun ist. Es ist ein Prozess.

Sie fuhr fort zu sagen, dass es wichtig ist, viele Dinge auszuprobieren, wenn es um Genesung geht: So wie es keinen Weg gibt, sexsüchtig zu werden, gibt es keinen Weg, damit umzugehen, wenn man sich damit auseinandersetzt Kampf.

Komm weiter, steh in deiner Wahrheit und sei mutig genug, deine Geschichte zu erzählen. So viele Frauen machen das jetzt; Wir befinden uns in einem starken kulturellen Wandel, in dem Frauen nach vorne kommen, nachdem sie so lange wegen ihrer Sexualität zum Schweigen gebracht wurden, sagte Garza. Wir brauchen sexpositive Geschichten von Frauen, um das auszugleichen, was vor sich geht. Es gibt so viele Missverständnisse über Sexsucht, Körperbeschämung und Schuldgefühle, die junge Frauen, die ihre Sexualität erforschen, immer noch plagen.

Die Kehrseite

Nachdem sie ihren jetzigen Ehemann getroffen hatte, konnte Garza Dinge über ihr früheres sexuelles Verhalten enthüllen, die sie zu beschämt hatte, um sie zuvor mit jemandem zu teilen. Das war der Beginn, ihre Sexualität zu umarmen, anstatt sie zu verbergen.

Haben Sie keine Angst vor Ihrem Verlangen oder geben Sie zu, was Sie anmacht, und fühlen Sie sich des Vergnügens würdig. Werde diesen schamhaften Aspekt los. Ich muss mich nicht schämen, wenn ich mag, was ich mag, oder wenn ich über meinen Weg zurückblicke, sagte sie. Ich habe unordentliche Entscheidungen und Fehler getroffen, aber der schädlichste Teil davon war, dass ich mich bei meinen Entscheidungen schlecht fühlte, anstatt von ihnen ermächtigt zu werden. Ich hätte selbst viel Not verhindern können, wenn sie sich einfach würdig gefühlt hätten.

Es ist möglich, eine knifflige Beziehung zu Sex und Pornografie in eine gesunde, stärkende Beziehung zu verwandeln. Sex und Erforschung sind ein natürlicher Bestandteil des Lebens einer Frau, und wir möchten mit diesen Entscheidungen genauso im Einklang sein und warum wir sie treffen wie mit allen anderen Entscheidungen, die wir treffen.


Ich habe gerade meine Periode hinter mir und blute wieder

Frauen werden von einer Vielzahl von Dingen angemacht, und das Verlangen ist komplex und vielfältig. Wir müssen uns dessen bewusster sein, anstatt Frauen nach dem zu kategorisieren, was wir für wünschenswert halten.

Ausgewähltes Bild von Anete Lusina