Menstruation

Perioden-Tracker 101

Es ist nicht zu leugnen, dass Perioden den Alltag einer Frau beeinträchtigen können - insbesondere diejenigen, die es schlimmer haben als andere. In einigen Monaten haben Frauen ein Gefühl dafür, wann sie ihre Periode bekommen. Aber andere Monate können unvorhersehbar sein und Menstruatoren überraschen. Bei Symptomen wie Stimmungsschwankungen und Heißhungerattacken bis hin zu Müdigkeit und Krämpfen kann dies eine unerwünschte Überraschung sein. Vom Erinnern bis zum Ausschalten Ihres Bio-Baumwolltampon oder Menstruationstasse Um sich ein wenig besser auf PMS-Symptome vorbereitet zu fühlen, müssen Sie sich mit diesen Apps weniger Sorgen machen.

Die Verwendung eines Perioden-Trackers kann Frauen dabei helfen, Unvorhersehbarkeit einzudämmen, indem sie Ihnen einen Zeitplan geben, wann Sie mit Ihrer Periode rechnen müssen, sowie prämenstruelle und postmenstruelle Symptome.



WAS VERFOLGEN PERIOD TRACKER TATSÄCHLICH?

Perioden-Tracker sind Apps, mit denen Sie Ihren Menstruationszyklus verfolgen können. Die meisten Apps fordern Sie jeden Monat auf, Daten über Ihre Periode, Schmerzen, Flüssigkeit, sexuelle Aktivität, Entlassung, Sexualtrieb und mehr einzugeben. Nach drei Monaten der Protokollierung Ihrer Informationen kann das System berechnen, wann Sie mit Ihren zukünftigen Perioden, dem Eisprung und den fruchtbaren Tagen rechnen sollten. Perioden-Tracker-Apps wurden entwickelt, um Frauen dabei zu helfen, ihre Flüsse zu verfolgen, Perioden zu destigmatisieren und Informationen über Unregelmäßigkeiten einfach mit ihren Gesundheitsdienstleistern zu teilen. Es gibt so viele Dinge, die Frauen nicht über ihre Perioden kontrollieren können, aber Perioden-Tracker können zumindest einen Teil des Rätselraten aus ihrem Menstruationszyklus herausnehmen.

WIE PERIOD TRACKERS FRAUEN EMPOWER

Laut Ida Tin Es gibt viele Gründe, Ihre Periode zu verfolgen. Es kann Ihnen helfen, Ihre einzigartigen Zyklusmuster, Ihr Fruchtbarkeitsfenster und Ihren Sexualtrieb zu verstehen. Das Verfolgen Ihrer Periode kann auch Ihr Gesundheits- und Wellnessbewusstsein steigern, erklärt Tin. Insgesamt hilft es Ihnen, Ihren Körper besser zu verstehen, und gibt Ihnen die Möglichkeit, nachdenkliche Entscheidungen über Ihren Körper zu treffen.

Jede Frau hat einen einzigartigen Zyklus, und die Periodenverfolgung kann Ihnen dabei helfen, Ihren zu identifizieren. Im Durchschnitt haben Frauen einen 28-Tage-Zyklus, aber Ihr Zyklus kann anders sein. Wenn Sie schwanger werden möchten, werden Sie außerdem benachrichtigt, wenn die Tage vor und nach dem Eisprung eintreten am fruchtbarsten .



Neben der Überwachung Ihres Fruchtbarkeitszyklus kann Ihnen das Lernen über die Schwankungen Ihrer Libido und Stimmung zeigen, wann Sie Lust haben oder wann Sie sich auf Reizbarkeit, Angst oder andere Emotionen vorbereiten möchten. Wenn Sie wissen, wann Sie sich am glücklichsten, traurigsten oder erschöpftesten fühlen, können Sie diese Gefühle besser verwalten.

BEST PERIOD TRACKERS

Es stehen so viele Perioden-Tracker zur Auswahl, basierend auf den Informationen, nach denen Sie suchen. Suchen Sie eine App, um Ihren Menstruationszyklus zu verfolgen? Sind Sie mehr besorgt über Ihre Stimmungsschwankungen oder Fruchtbarkeitsfenster? Die folgenden Beispiele sind die besten Perioden-Tracker-Apps, die alles tun, basierend auf Ihren individuellen Anforderungen.

PERIOD TRACKER

Wie der Name schon sagt, Perioden-Tracker ist ein Periodenkalender und ein Eisprung-Tracker. Diese App hilft Frauen, die schwanger werden wollen, und Frauen, die versuchen, Geburtenkontrolle zu betreiben. Es kann Ihre Chance auf eine Schwangerschaft jeden Tag verfolgen. Sie können auch Ihren Zervixschleim, BMI, sexuelle Aktivität, Gewicht, Temperatur, Symptome oder Stimmungen aufzeichnen, erklärt die App. Sie können Ihre Benachrichtigungen auch so einstellen, dass Sie an die Einnahme von Verhütungspillen erinnert werden.



HINWEIS

Hinweis arbeitet mit Wissenschaftlern und Universitäten zusammen, um kontinuierliche Verbesserungen bei der Vorhersage Ihrer Periode, Ihres PMS und Ihres fruchtbaren Fensters sicherzustellen. Mit ihrer App können Sie nahtlos Schlussfolgerungen aus einer Kalenderübersicht ziehen, die mit Ihren persönlichen Mustern gefüllt ist.


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FLO

Dieser auf KI basierende Prädiktor für Perioden und Eisprung ist am besten für seine täglichen gesundheitlichen Erkenntnisse bekannt, die auf Expertenartikeln, Tests und Umfragen in Ihrem persönlichen Feed basieren. Neben der Schwangerschafts-Tracker-Funktion können Sie auch die Entwicklung Ihres Babys verfolgen und mit speziellen Bildern und Artikeln, die von medizinischen Experten entwickelt wurden, die Grundlagen des Elternseins erlernen. Flo Enthält auch geheime Chats für Frauen, um anonym über intime Gesundheitsthemen zu diskutieren.

OVIA

Ovia Health hat einige verschiedene Apps zur Auswahl, darunter Ovia Fertility, Ovia Pregnancy und Ovia Parenting. Jede App ist auf Ihre individuelle Lebensphase zugeschnitten und erfasst Ihre Gesundheit (und die Ihres Babys, wenn Sie Ovia Parenting verwenden) entsprechend. Egal für welche Sie sich entscheiden, Sie haben eine Community von Frauen, mit denen Sie anonym chatten können.

SPOT ON

Wenn Sie Planned Parenthood unterstützen möchten, ist Spot On genau das Richtige für Sie. Diese App wird von der führenden gemeinnützigen Organisation betrieben, die reproduktive Gesundheitspflege anbietet. Verfolgen Sie Ihre Periode, Ihren Zyklus, Ihre Fruchtbarkeit oder jede Methode, die Ihren Zyklus beeinflusst, einschließlich Pille, Pflaster, Ring, Schuss, Spirale oder Implantat. ihre Seite erklärt . Außerdem macht Spot On im Gegensatz zu anderen Apps keine Annahmen über Ihr Geschlecht, Ihre sexuelle Orientierung oder Ihre Fortpflanzungsziele. Sie werden keine rosa Blumen oder Schmetterlinge in Sichtweite sehen.

MYFLO

MyFlo Mission ist es, dass Frauen Ihren Monat zurückerobern und Ihre Welt regieren. Sie glauben, dass Frauen keine Woche ihres Monats verlieren müssen, wenn sie mit Periodensymptomen zu tun haben. Sie verfolgen Ihre Symptome und sagen Ihnen, was Sie tun müssen, um beschwerdefrei zu sein. Die App analysiert, welche Symptome ein wiederkehrendes Problem sind, und empfiehlt dann ein wöchentliches Rezept auf Lebensmittelbasis, um sie zu beheben.

CYCLE TRACKING (APPLE WATCH)

Wenn Sie eine Apple Watch haben, ist diese App praktisch. Protokollieren Sie einfach Details zu Ihrem Menstruationszyklus und zeichnen Sie Ihre Symptome auf, um Benachrichtigungen über Ihre nächste Periode oder Ihr fruchtbares Fenster zu erhalten. Wie bei den meisten Apps ist jedoch Zyklusverfolgung betont, dass fruchtbare Fenstervorhersagen nicht als Form der Empfängnisverhütung verwendet werden sollten.