Menstruation

Period Tracker: Die 5 besten Apps zur Verfolgung Ihres Menstruationszyklus

Der Menstruationszyklus jeder Frau ist anders, daher ist es gut, dass es eine große Auswahl gibt, wenn es darum geht Periodenverfolgungs-Apps . Egal, ob Sie sich daran erinnern möchten, wann Ihre Periode eintreten wird, um Ihre prämenstruellen Symptome zu verfolgen, eine Schwangerschaft zu planen oder zu vermeiden oder um die Art von Daten zu sammeln, über die Ihr Heilpraktiker oder Gesundheitscoach nachdenken wird - es gibt eine App für Sie. Wenn wir uns mit der öffentlichen Diskussion von Perioden besser auskennen, ist es sinnvoll, dass wir unsere kennenlernen möchten Menstruationszyklen ein bisschen oder viel besser.

Frauen verfolgen seit Jahrhunderten ihre Menstruationszyklen. Tatsächlich schlagen einige Forscher vor, dass die Verfolgung des Menstruationszyklus das Konzept der Zeit selbst hervorgebracht hat. Jetzt haben wir die Werkzeuge, um nicht nur zu verfolgen, sondern auch Einblicke zu gewinnen, wie und warum sich unsere Zyklen ändern, und Informationen bereitzustellen, die Ihre gesamte Periodenerfahrung bereichern können. Das Verfolgen Ihres Menstruationszyklus kann Ihre Periode sogar verbessern!



Darüber hinaus hat die Kenntnis des Menstruationszyklus gesundheitliche Vorteile: Im Jahr 2016 erklärte ACOG (American College of Geburtshelfer und Gynäkologen) den Menstruationszyklus zum fünften Lebenszeichen der Gesundheit. Veränderungen in Ihrem Menstruationszyklus gelten als Indikator für die allgemeine Gesundheit.

Die Top 5 Perioden-Tracker

Erhalten Sie Ihre Periode nicht? Ihre Zyklen verlängern oder verkürzen sich ? Informationen, die Sie mit Ihrer App verfolgen können, bieten den notwendigen Einblick für die frühzeitige Diagnose einer Reihe von gesundheitlichen Problemen aufgrund eines hormonellen Ungleichgewichts oder geben Ihnen einen Hinweis darauf, dass Sie Ihre Ernährung oder Ihre Selbstpflegepraktiken ändern müssen.

1. Hinweis

Hinweis Perioden-Tracker



Diese App platziert den Menstruationszyklus fest im Gesundheitsbereich und arbeitet mit renommierten Universitäten auf der ganzen Welt zusammen, um gemeinsam gesammelte Daten zur Förderung der Gesundheitsforschung von Frauen zu verwenden. Der Rest der Wissenschaft braucht ein ernstes feministisches Erwachen (die meisten Forschungen umfassen immer noch keine weiblichen Probanden und viele Gesundheitsratschläge stammen aus Forschungen, die sich hauptsächlich auf den männlichen Körper konzentrieren).

Aber Clue hat weibliche Art abgedeckt. Mit dieser App können Sie so wenig oder so viel nachverfolgen, wie Sie möchten - vom offensichtlichen (Beginn des Zeitraums, Länge, Fluss) über die nützlichen (prämenstruelle Symptome wie Krämpfe und Heißhunger) bis hin zur Erleuchtung (Energieniveau, Stimmung, Geisteszustand) ). Sie werden sich von Ihrem Zyklus nicht mehr überrascht oder sabotiert fühlen - Clue hält Sie buchstäblich über das Warum und Wie jeder hormonellen Verschiebung auf dem Laufenden.

zwei. myFLO

Meine Flo Period Tracker App



Bild über FloLiving

Diese Perioden-Tracker-App wurde von einem Frauengesundheitscoach entwickelt und möchte Ihnen helfen, eine bessere Periode zu haben. Verfolgen Sie, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden, sowie Ihre aktuellen Symptome (wie Krämpfe, Angstzustände und Akne). Diese App zeigt Ihnen, was Sie tun können, um sich besser zu fühlen.

Der Rat stammt aus Sicht der funktionellen Medizin, daher gibt es hier keine Tylenol-Nachricht. Weitere wahrscheinliche Vorschläge werden enthalten Steigern Sie Ihre B-Vitamine und essen Sie mehr Blattgemüse , Milchprodukte ausschneiden oder eine Ergänzung nehmen. Wenn Sie einen einfachen (und kostengünstigen) Zugang zu naturheilkundlichen medizinischen Ratschlägen wünschen, die sich auf Ihre Periodenerfahrung in den kommenden Zyklen auswirken könnten, können Sie mit dieser App loslegen und mit kostenpflichtigen In-App-Programmen tiefer graben.

3. MyMoontime

Mein Moontime-Perioden-Tracker


Periode zwei Wochen Frühschwangerschaft
Bild über Lady Clever

Wenn Sie die Art von Frau sind, die Vollmondwanderungen unternimmt oder mit denen sie eingekreist wird Freunde, die jeden Monat Vollmond schauen, um über das Setzen und Freigeben von Absichten zu diskutieren Dies ist die Perioden-Tracker-App für Sie.

Dieser ist für alle gedacht, die einmal im Monat digital entgiften, die beste Zeit zum Aufladen eines Kristalls kennen und mehr von dieser steigenden weiblichen Energie herausholen möchten. Die MyMoontime-App füllt die Lücke zwischen Bildschirm und Sonnensystem. Verfolgen Sie Ihren Zyklus und sehen Sie, wo Ihre Hormone mit den Mondphasen übereinstimmen. Erhalten Sie tägliche Bestätigungen und starten Sie ein Tagebuch, um all diese intensiven Gedanken und Gefühle niederzuschreiben.

Vier. Kindara

Kindara Period Tracker App

Bild über Behance

Ihr Menstruationszyklus ist mehr als das Startdatum und die Symptome der Periode. Frauen erfahren während des gesamten Zyklus Hormonschwankungen, die den kriminellen Partner der Periode - den Eisprung - hervorrufen. Finden Sie heraus, ob und wann Sie Eisprung haben ist nicht nur wichtig für die Planung einer Schwangerschaft, sondern auch für Ihre allgemeine Gesundheit. Dazu müssen Sie Zykluszeichen wie Veränderungen der Gebärmutterhalsflüssigkeit und die Basaltemperatur verfolgen.

Kindara war eine der ersten Apps, mit denen Frauen, die das Fruchtbarkeitsbewusstsein üben wollten, ihre Papierkarten wegwerfen und stattdessen ihr Smartphone verwenden konnten. Die In-App-Community von Frauen, die ihre Fruchtbarkeitszeichen aus allen möglichen Gründen verfolgen, schafft ein Stützpolster für diejenigen, die mehr über ihren Menstruationszyklus erfahren möchten. Heutzutage verfolgen alle ihre Periode - nehmen Sie eine Stufe höher, indem Sie auch Ihren Eisprung verfolgen.

5. DaysyView

Daysy Period Tracker App

Bild über Nicole Garden

Wenn Sie die hormonelle Empfängnisverhütung aufgegeben haben und eine App benötigen, mit der Sie eine Schwangerschaft mit der gleichen Leichtigkeit und Wirksamkeit (99,3 Prozent) verhindern können, die Sie bei der täglichen Einnahme der Pille hatten, ist DaysyView die richtige App für Sie. In Kombination mit dem eigenständigen Fruchtbarkeits-Tracker Daysy verfügen Sie über die Tools, die Sie benötigen, um Fruchtbarkeitsfreiheit und Fortpflanzungsfähigkeit zu erfahren.

Wenn Sie vom Fruchtbarkeitsbewusstsein fasziniert sind, das Auschecken Ihrer Gebärmutterhalsflüssigkeit und das Lesen von Diagrammen jedoch zu viel Aufwand bedeutet, vereinfacht Daysy + DaysyView den Vorgang auf 60 Sekunden pro Tag. Messen Sie einfach Ihre Temperatur, wenn Sie aufwachen, und Sie sehen ein rotes Licht, wenn Sie fruchtbar sind, und grünes Licht, wenn Sie es nicht sind. Synchronisieren Sie dann mit der App und Sie sehen Ihren aktuellen Fruchtbarkeitsstatus, zukünftige Vorhersagen und Zyklusdaten.

Ausgewähltes Bild von Madeleine Morlet