Psychische Gesundheit

So sprechen Sie mit Ihren Freunden, die das Tragen von Masken nicht unterstützen

Obwohl wir es niemals hätten vorhersagen können, sind Gesichtsmasken geworden das Zubehör wie 2020. Aber wie bei jedem Trend unterstützen einige diesen empfohlenen Weg, um die Verbreitung von COVID-19 zu verlangsamen, und andere schließen sich seiner Wirksamkeit nicht an. Diejenigen, die ihre Häuser niemals ohne Schutzhülle verlassen, können es schwierig finden, ihre Freunde oder Familienmitglieder, die sich weigern, diesem Beispiel zu folgen, zu rationalisieren oder zu verstehen. Obwohl es sich ärgerlich anfühlt, ist manchmal ein unangenehmes, schwieriges Gespräch erforderlich, um Veränderungen zu erziehen, zu verstehen und zu fördern.


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Einer der Gründe, warum manche Menschen gegen Masken sind, ist das Symbol, das sie darstellen, so Dr. Paula Wilbourne, Mitbegründerin des Chief Scientific Officer von Sibly . Wie sie es erklärt, sind Masken ein sichtbares Symbol der Pandemie und können daher Angst und Unruhe verursachen. Wenn wir uns über Masken streiten, können wir unsere Ängste auf ein konkretes Objekt konzentrieren, das wir kontrollieren können, anstatt auf ein unsichtbares, tödliches Virus. Wir können uns über eine Maske streiten: das Unbehagen, sie auf Ihrem Gesicht zu haben, die anfängliche Nachricht, ob wir sie verwenden sollten, die Idee, dass wir vielleicht nicht genug Sauerstoff bekommen und so weiter, fährt sie fort. Wenn wir über eine Maske sprechen, haben wir die Möglichkeit, uns für oder gegen etwas Greifbares zu behaupten, das wir sehen und berühren können, anstatt für das Virus selbst.



Die Fakten selbst lügen nicht: die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten hat mitgeteilt, dass wir COVID-19 unter Kontrolle hätten, wenn jeder Amerikaner sechs bis acht Wochen lang eine Maske tragen würde.

Wie können Sie diejenigen, die Ihnen am nächsten und am liebsten sind, ermutigen, das Richtige für die Menschheit, das Wohl und die allgemeine Gesundheit der Nation zu tun? Hier einige Strategien von Experten für psychische Gesundheit:

Akzeptiere, dass es unangenehm sein wird.

Leider sind die Vereinigten Staaten in Bezug auf das Tragen von Masken extrem gespalten, seit es zu einer politischen Debatte geworden ist, die, gelinde gesagt, hitzig ist. Dies macht das Thema laut Psychiater noch sensibler DR. Zlatin Ivanov, MD . Die bloße Erwähnung einer Gesichtsbedeckung kann bei Ihren Freunden oder Familienmitgliedern heftige Reaktionen hervorrufen, die dazu führen, dass sie sich schlagen und eine Widerlegung hervorrufen. Dies wird noch verstärkt, wenn es sich auch um Personen handelt, die sich aktiv in der Politik engagieren und bestrebt sind, „ihre Seite“ in allen Situationen zum Ausdruck zu bringen. Selbst wenn Sie gut gemeint sind und ruhig bleiben, wird das Gespräch unangenehm. Die Hoffnung ist, dass es positiv wird, aber es erfordert Geduld und wahrscheinlich etwas Intensität.



Die Wahl des Maskentragens hängt so eng mit vielen anderen Überzeugungen und Lebensentscheidungen zusammen. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie die Debatte in eine positive Richtung lenken sollen, könnte sich Ihr Freund beleidigt und beurteilt fühlen, was später zu einem Konflikt führen kann. Dr. Ivanov warnt.

Hören Sie aufmerksam zu.

Während der Diskussion wird Ihr Freund wahrscheinlich verschiedene Fakten, Zahlen und Gründe dafür ausspucken, warum das Tragen einer Maske Zeitverschwendung ist. Dies ist zu erwarten, und obwohl Sie mit den Aussagen möglicherweise nicht einverstanden sind, müssen Sie dennoch zuhören. Wie Dr. Ivanov erklärt, möchte sich jeder gehört fühlen, da dies Vertrauen schafft. Ohne sie hat Ihr Gespräch keinen Raum zum Wachsen. Versuchen Sie wirklich, ihre Argumentation zu verstehen und eine sichere Umgebung zu schaffen, in der sie ihre Ansichten teilen können, empfiehlt er. Bitten Sie sie dann um die gleiche Geduld und das gleiche Verständnis, das Sie ihnen gezeigt haben, und teilen Sie Ihre Meinung zu diesem Thema mit. Erklären Sie, dass das Tragen einer Maske für Sie von wesentlicher Bedeutung ist.

Wenn Sie sich dem Gespräch unter dem Gesichtspunkt des gegenseitigen Verständnisses nähern, sagt Dr. Ivanov, dass Ihre Ermutigung einen größeren und substanzielleren Einfluss auf Ihren Freund haben wird und das Ergebnis viel besser sein wird.



Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Ihr Verhalten.

Es ist die 101, um auszudrücken, wie Sie sich Ihrem romantischen Partner gegenüber fühlen, und es funktioniert genauso mit Ihren Freunden oder Ihrer Familie. Anstatt anklagend zu sein (Sie tragen keine Maske, weil Sie sich nur um sich selbst kümmern!), Sagt Dr. Wilbourne, dass es viel effektiver ist, sich auf Ihre Bedürfnisse und Ihr Verhalten zu konzentrieren. Sie empfiehlt diese Formulierung:

Ich trage eine Maske, weil ich mir große Sorgen mache, mich, meine Familie und meine Gemeinde vor diesem Virus zu schützen. Ich schätze das Opfer der Beschäftigten im Gesundheitswesen und möchte meinen Respekt für ihre Opfer zeigen. Ich möchte die Kurve abflachen, damit unser Gesundheitssystem die kranken Menschen behandeln kann, die sie brauchen.

Egal, wie sehr sie Sie pushen oder Meinungen austauschen, die sich für Sie respektlos anfühlen, versuchen Sie, das Gespräch auf das zurückzubringen, was Sie persönlich tun. Sie mögen nicht vorbeikommen, aber sie werden sich auch nicht auf die gleiche Weise angegriffen fühlen.

Kommen Sie mit Fakten vorbereitet.

Während viele heutzutage mit Fakten streiten, ist es immer noch klug, sie bereit zu haben. Insbesondere wenn Sie der Meinung sind, dass Ihr Freund auch über eigene Informationen verfügt, versuchen Sie nach besten Kräften, intensiv zu recherchieren, bevor Sie mit ihm sprechen, damit Sie mit Informationen von Wissenschaftlern bewaffnet sind. Dies kommt nicht nur Ihrem Fall zugute, sondern hilft Ihnen auch dabei, Ihre eigene informierte Meinung zu ermitteln, die Ihnen Vertrauen in das Gespräch gibt, erklärt Dr. Ivanov. Wenn Sie sich auf die Fakten und die logische Seite der Argumente konzentrieren, können Sie Diskussionen und Provokationen vermeiden, die mit den persönlichen Differenzen Ihrer Freunde verbunden sind, fährt er fort. Stellen Sie nur sicher, dass Ihre Ermutigung, eine Maske zu tragen, nicht mit der Politik oder anderen Nebendebatten verwechselt wird.

Gehen Sie auf Ihren Freund als Einzelperson zu, nicht als Gruppe.

Leider ist ein Großteil Amerikas in einer 'Wir' - und 'Sie' -Mentalität getrennt. Insbesondere bei diesem Problem kann sich keine Person auf beiden Seiten des Zauns befinden. Sie sprechen jedoch mit einer Person: Ihrem Freund oder Familienmitglied. Sie sprechen nicht mit einer Gruppe von Menschen, die zufällig auch eine Anti-Masken-Haltung einnehmen.

Laut Forschungswissenschaftler und Chief Clinical Officer bei Weg nach vorne , Navya Singh, PsyD, ist es wichtig, sie als Individuen zu behandeln, die während der Pandemie ein einzigartiges Maß an Stress und Angst hatten. Obwohl es schwer zu ertragen sein mag, fördert sie Empathie und eine nicht wertende Haltung. Versuchen Sie, im Gespräch zu regieren, um sich auf die allgemeine Sicherheit zu konzentrieren und nicht darauf, Ihren Kumpel anzugreifen. Das Tragen einer Maske in der Öffentlichkeit oder in der Nähe anderer ist mittlerweile zu einer Richtlinie oder sogar zu einem Mandat geworden, das von Gesundheits- und Regierungsbehörden herausgegeben wird. Es soll alle schützen und die Ausbreitung einer Krankheit verringern, fährt sie fort. Die Diskussion sollte sich mit Sicherheit befassen und nicht nur uns selbst, sondern auch andere, die möglicherweise verwundbar sind, schützen.


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Halte an deiner Haltung fest, aber sei freundlich.

Die harte Wahrheit ist, dass Ihr Freund möglicherweise nicht vorbeikommt. Tatsächlich könnten sie die Diskussion noch sicherer verlassen, dass Masken albern sind. So viel wir versuchen können, gibt es keinen sicheren Weg, jemanden davon zu überzeugen, seine Meinung zu ändern. Psychotherapeut und Autor Stephanie Newman Ph.D. Irgendwann gibt es keine Einigung mehr, und Freunde müssen entscheiden, dass sie ihre Differenzen beiseite legen und trotzdem in der Nähe bleiben. Aber nicht physisch nahe, da Sie sich an Ihre Überzeugungen halten und die empfohlene 6-Fuß-Distanzregel einhalten sollten. Um wirklich bemüht zu sein, in dieser Zeit flexibel zu sein, können Sie vielleicht anbieten, Ihren Freund irgendwo außerhalb zu treffen, wo es erlaubt ist, dass er maskenfrei ist, und Sie können Ihren tragen. und weit auseinander stehen, fährt sie fort. In dieser Situation sind Sie beide in der Lage, das zu tun, was sich für Sie richtig anfühlt, und Sie bemühen sich, sich mit ihnen zu verbinden.

Wenn es Ihnen unangenehm ist, in der Nähe von jemandem zu sein, der sich weigert, eine Maske aufzusetzen, sagt Newman, Sie sollen Ihren Freund zu einer Zoom-Cocktailstunde oder einer Houseparty-Kaffeepause einladen.

Endeffekt? Hören Sie zu, geben Sie Ihre Fakten an, bleiben Sie ruhig und regen Sie zu einer urteilsfreien Diskussion an. Wenn Sie und Ihr Freund diesen Bedingungen nicht zustimmen können, können Sie möglicherweise kein nützliches Gespräch führen.