Sex & Intimität

So erstellen Sie Beziehungsurlaub Magie zu Hause

Zwei Wochen vor Beginn der Pandemie in Boston zogen mein Freund und ich zusammen. Zu diesem Zeitpunkt war es wirklich nur eine Formalität - ich lebte im Grunde genommen bei ihm -, aber es war ein aufregender nächster Schritt in unserer Beziehung. An einem kühlen, lebhaften Samstagnachmittag im Februar öffneten wir eine Flasche Champagner, setzten uns zwischen die Kisten und sprachen über unsere Pläne.



Keiner von uns hätte damals vorhersagen können, wie viel Zeit wir in diesem Duplex verbringen würden. Wir konnten nicht glauben, dass wir dieses Juwel einer Wohnung erzielt hatten - unter dem Budget und weit über unseren Erwartungen. Wir hätten uns auch nicht vorstellen können, wie viele Probleme auftauchen würden.


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Wir hatten uns in den Charakter und den Charme dieses South End-Edelsteins verliebt, aber es riss aus allen Nähten. Zuerst gab die Spülmaschine aus. Dann leckte das Dach. Dann die Spüle, die ein unglückliches Schimmelproblem verursacht. Als nächstes kamen die Mäuse - ungefähr ein Dutzend - und wir liehen uns die Katze eines Freundes aus, um den Fall zu übernehmen. Dann, am ersten Tag über 85 Grad in Neuengland… hatte unsere zentrale Klimaanlage ihr letztes Hurra.

Schneller Vorlauf vier sehr heiße, sehr klebrige, sehr feuchte Wochen später, und das Teil zum Ersetzen des Geräts ist endlich eingetroffen. Zu sagen, es war stressig, mit Auftragnehmern umzugehen und gegen die fast dreistellige Hitze anzukämpfen Innerhalb und Streit darüber, wer an der Reihe ist, das Geschirr von Hand zu spülen, ist eine bedeutende Untertreibung. Aber seltsamerweise hat es uns näher zusammengebracht.



Wir mussten ein vereintes Team werden, um Lösungen zu finden. Wir haben keine Energie mehr und finden dennoch einen Weg, über die Lächerlichkeit zu lachen. Wir lieben unser Zuhause so sehr… aber geben Sie zu, dass es so ein heißes Durcheinander ist. (Im wahrsten Sinne des Wortes.) Ohne „richtige“ Verabredungen oder einen Urlaub, auf den wir uns freuen können, mussten wir Wege finden, um Romantik in einem Haus zu schaffen, das sich manchmal so anfühlt, als würde es um uns herum zusammenbrechen.

Also schlug mein Freund an einem anderen sengenden Abend, als es zu dampfig war, um drinnen zu bleiben, vor, unser Wohnzimmer auf unsere Terrasse zu bringen. Wir haben unsere Gartenmöbel zusammengestellt und mit Kissen und Decken überzogen. Wir trugen den schweren Fernseher nach draußen und schlossen unseren Roku wieder an. Wir holten einen Beistelltisch mit einer Lampe heraus. Wir haben alles durch lange Verlängerungsakkorde verbunden - und im Gebet würde es nicht regnen. Wir füllten den Kühler mit Eis und Getränken, und er grillte uns ein Steak-Abendessen.

Es fühlte sich - fast - so an, als wären wir ganz woanders. Vielleicht sogar auf der Flucht weit weg von diesen vier Wänden.


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In dieser Zeit der Geschichte, die voller Angst, Unsicherheit und für viele Enttäuschungen ist, ist es noch wichtiger, der Magie Ihrer Partnerschaft Priorität einzuräumen. Obwohl wir möglicherweise nicht in der Lage sind, auf eine exotische Insel zu fliegen, unsere Pässe zu verwenden oder in einem Hotel zu übernachten, gibt es Möglichkeiten, Funken aus Ihrer Quarantäne zu erzeugen. Hier teilen die Therapeuten ihre besten Ratschläge:

Sei absichtlich

Vor der Verbreitung von COVID-19 war es einfach, eine spontane Verabredung oder einen Wochenendausflug zu haben. Harter Arbeitstag? Treffen Sie sich zum Abendessen an Ihrem Treffpunkt. Verrückt-tolles Flugangebot? Buchen Sie es und gehen Sie! Aber jetzt müssen Duos absichtlich die Intimität und Verbindung wiederherstellen, die in einem Urlaub in Ihrem Zuhause zu finden ist. Lizenzierter klinischer Psychologe Jessica Waldron , PsyD, schlägt vor, über die Schritte nachzudenken, die Sie bei der Planung eines Kurzurlaubs unternehmen, und diese für Ihren Aufenthalt zu befolgen. In der Regel legen Sie einen Termin fest, buchen Flüge und Unterkünfte, planen Ihre Outfits und buchen alle erforderlichen Reservierungen. Waldron sagt, er solle sich setzen, besprechen, was Sie aus der Erfahrung herausholen möchten, und jeder Partei unterschiedliche Aufgaben zuweisen. Vielleicht möchten Sie in Ihrem Garten campen - wer wird die Lichter herausfinden? Das Zelt? Oder, wenn Sie sich sicher fühlen, ein Airbnb zu buchen, wer wählt das richtige an einem See, Strand oder auf dem Land aus?

Gemeinsam etwas Neues lernen

Träume von den vergangenen Ferien, in denen du zusammen warst. Vielleicht haben Sie Schnorcheln gelernt und unglaublich aussehende Korallen unter dem Meer erkundet. Oder Sie haben an einem Tequila-Kurs teilgenommen oder sind mit einem Führer durch einen Regenwald gewandert. Diese Exkursionen steigern unser Gefühl der Aufregung und heben verschiedene Seiten der Persönlichkeit unseres Partners hervor, die wir nicht so oft sehen, so Dr. Jeanna Pagnotta, Ph.D., eine lizenzierte Psychologin an der Williamsburg Therapiegruppe . Es ist schwieriger, aus dem Trott zu kommen und sich herauszufordern, etwas Neues auszuprobieren, wenn Sie sich in der Sperrphase befinden. Aber es kann getan werden!


Ich bemerke nach meiner Periode



Selbst wenn Sie zu Hause bei Ihrem Partner festsitzen, können Sie diese Vorteile wiederherstellen, indem Sie eine neue Fähigkeit erlernen oder ein neues Hobby aufnehmen, fährt sie fort. Dies wird nicht nur die Routine des Quarantänelebens unterbrechen, sondern es kann auch eine großartige Möglichkeit sein, neue Erinnerungen zu schaffen und Zeit mit Ihrem Partner zu verbringen - all dies kann die emotionale und körperliche Intimität verbessern.

Kanalisieren Sie Ihren Urlaub selbst

Wir alle tragen jeden Tag viele Hüte: unser Karriere-Selbst, unser Freund-Selbst, unser Familien-Selbst, unser Partner-Selbst, unser Allein-Zeit-Selbst, und die Liste geht weiter. Aber es gibt eine super lustige Seite von uns, die nur selten herauskommt - unser Urlaubsselbst. Wie die lizenzierte professionelle Beraterin Crystal Bradshaw erklärt, besteht ein Teil der Schönheit des Reisens darin, Ihren Partner durch ein neues - und oft rosafarbenes - Licht zu sehen. Zu sehen, wie sie durch eine fremde Stadt navigieren, in den Ozean eintauchen, saufen und die ganze Nacht aufbleiben und tanzen - all dies stärkt unsere Liebe. Solche Erfahrungen können die Tatsache hervorheben, dass wir nicht alles über unseren Partner wissen, dass es noch mehr zu entdecken gibt, und dies kann den Wunsch nach unseren Partnern beflügeln, fügt sie hinzu.

Vor der Pandemie forderte Bradshaw Paare auf, einen Teil ihres Urlaubs selbst nach Hause zu bringen und diese Eigenschaften in ihr tägliches Leben einzubeziehen. Das gilt jetzt auch, wenn wir nirgendwo hingehen können. Unser Urlaubsselbst umarmt das Vergnügen, ist ungestört, nicht selbstbewusst, völlig entspannt, aufeinander konzentriert, nicht gehetzt und in den Moment eingetaucht, erklärt sie.

Machen Sie eine Liste der Eigenschaften, die Sie haben, wenn Sie nicht im Alltag sind, und finden Sie heraus, wie Sie diesen Teil von sich öfter in Ihr Leben einladen können.

Erstellen Sie eine kulturelle Themenabend

Sie können nicht um die ganze Welt reisen, um Japan zu besuchen und sich durch die geschäftigen, verwinkelten Straßen Tokios zu fressen oder durch Kyoto zu springen - aber Sie können zu Hause Sushi machen. Sie können nicht an die Küste Italiens fliegen, um den Sonnenuntergang über einer gehäuften Schüssel Nudeln zu beobachten, aber Sie könnten lernen, wie man in Ihrer Küche Teig macht. Als unterhaltsame Möglichkeit, eine Reise zu unternehmen, während Sie noch an Ihrer Heimatadresse sind, schlägt Waldron vor, eine Themennacht (oder ein Wochenende!) Zu gestalten. Zieh die Kleidung an, die du für eine Nacht da draußen tragen würdest. Spielen Sie die lokale Musik. Binden Sie Ihre Sinne in die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Geschmäcker Ihres Lieblingsurlaubs ein, erklärt sie.


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24 Stunden (oder länger) ohne Bildschirm arbeiten

Einer der Gründe, warum wir uns darauf freuen, wegzukommen, ist, unseren Alltag für etwas Aufregendes zu verlassen. Oder etwas Entspannendes. Wenn Sie an einer Stadtrundfahrt teilnehmen oder zwischen Margaritas am Strand einnicken, werden Sie nicht auf Ihr Telefon oder Ihre E-Mail-Adresse geklebt. Dies ist gesund - und notwendig - für vielbeschäftigte Fachkräfte. Aus diesem Grund empfiehlt Pagnotta, 24 Stunden - oder mehr! - vollständig ohne Bildschirm zu verbringen. Jeder Partner sollte sich damit einverstanden erklären, seine Geräte am Abend zuvor auszuschalten und sich einen ganzen Tag lang mit nichts Digitalem zu beschäftigen - Telefonen, Laptops, iPads, Fernsehgeräten usw.

Diese Distanzierung von der Außenwelt kann die Vorteile eines Urlaubs simulieren, indem sie vorübergehend von persönlichen und beruflichen Verpflichtungen außerhalb der Beziehung befreit, fährt sie fort. Ähnlich wie in einem tatsächlichen Urlaub schafft dies mehr Raum, um sich auf Ihren Partner zu konzentrieren und über den Tellerrand hinaus zu denken, um Aktivitäten und Unterhaltung zu entwickeln. Dies kann auch die Monotonie aufbrechen, endlose Netflix-Shows zusammen anzusehen oder nebeneinander durch soziale Medien zu scrollen, ohne bedeutungsvolle Gespräche zu führen oder echte Zeit miteinander zu verbringen.