Psychische Gesundheit

Wie man heilt: Der Schnittpunkt von Essstörungen und Sexualität

Als ich traf August McLaughlin Auf einer Konferenz im Jahr 2015 haben wir uns zusammengetan, um zwei der einzigen Sexualautoren dort zu sein. Später entdeckten wir, dass wir Schwestern (ihre Worte) auch in etwas anderem waren: in der Vorgeschichte einer Essstörung (ED). Seitdem decken unsere Gespräche alles ab, von #HeelFree bis hin zu Schnittstellen zwischen Essstörungen und Sexualität.

Einer meiner Lieblingsteile ihres Buches, GirlBoner: Ein guter Leitfaden für Mädchen zur sexuellen Ermächtigung Auf diese Weise verwebt sie ihre Geschichte sowohl mit sexueller Ermächtigung als auch mit Kämpfen um die psychische Gesundheit durch selbst die alltäglichsten Themen wie Anatomie. August bekommt das Jedes dieser Themen wirkt sich auf das andere aus . Sie verkörpert das Finden von Freiheit im Vergnügen. Und ich freue mich sehr, unser Gespräch mit Ihnen zu teilen.




Schwangerschaftssymptome mit Iud an Ort und Stelle
In Ihrem Buch und in anderen Arbeiten diskutieren Sie, wie Sex und Vergnügen Ihnen geholfen haben, von Ihrer Essstörung und anderen psychischen Problemen zu heilen. Können Sie uns mehr erzählen, wenn Sie mit Ihrer Geschichte nicht vertraut sind?

In meinen späten Teenagern und frühen Zwanzigern hatte ich mit einer schweren Essstörung zu kämpfen. Wo herkömmliche Behandlungen versagten, brachte sexuelle Ermächtigung Heilung. Und es war ein totaler Zufall. Ich nahm zwischen den Behandlungssitzungen an College-Kursen teil und eines Tages veranlasste ein Professor eine Diskussion über Sex. Es fiel mir auf, dass ich es tun würde noch nie sprach wirklich über Sex. Dies führte mich auf einen Weg der Selbstfindung.

Ich habe keinen Zweifel daran, dass ich von Jugend an besser gedeihen würde, wenn ich positive Botschaften über Sex und Sexualität gelernt hätte.

Ich fing an, mir Fragen zu stellen, wie z Warum Hatte ich das nie besprochen? ? Die Schande, von der ich nicht einmal bemerkt hatte, dass sie existiert, wurde allmählich aufgehoben und ich begann mich und meinen Körper als schön und des Vergnügens würdig anzusehen. Es war ein Game Changer, von dem ich glaube, dass er mein Leben gerettet und meine Arbeit bis heute inspiriert hat.



Zuvor hatte ich auch mit Körperdysmorphien und Depressionen zu kämpfen, von denen ich jetzt weiß, dass sie größtenteils auf nicht diagnostizierte ADHS zurückzuführen sind. Unabhängig davon habe ich keinen Zweifel daran, dass ich von der Pubertät an besser gedeihen würde, wenn ich positive Botschaften über Sex und Sexualität gelernt hätte. Sexuelles Vergnügen wäre kein Allheilmittel gewesen, aber es hätte mir enorm geholfen. Stattdessen beschränkte sich meine Sexualerziehung auf ein oder zwei unangenehme Klassen, die Angst, Verwirrung und Angst auslösten - und sich über das Vergnügen lustig machten.

Wie können diejenigen, die von Essstörungen geheilt werden, ihre Sexualität annehmen?

Jede sexuelle Selbstumarmung beginnt mit dem Bewusstsein. Wir müssen bereit sein, nach innen zu schauen und über die Botschaften nachzudenken, die wir während unseres gesamten Lebens über Sex gesammelt haben, sowie über die Manifestationen.

Wenn Sie wegen einer Essstörung behandelt werden, hilft Ihnen Ihr Arzt idealerweise dabei, diesen Prozess zu leiten oder einzuleiten, aber nicht alle Therapeuten, Diätassistenten oder Ärzte sind mit der Korrelation zwischen Sexualität und EDs bestens vertraut.



Wenn Sie sich sexueller Probleme bewusst sind, ergreifen Sie Maßnahmen, um diese zu beheben. Abhängig von den Besonderheiten können hilfreiche Schritte das Masturbieren zum besseren Verständnis Ihres Körpers, das Aufzeichnen Ihrer Gedanken und Gefühle und, wenn möglich, das Arbeiten mit einem qualifizierten Experten wie einem traumatisierten Sexualtherapeuten * umfassen.

Gehen Sie vorsichtig mit sich selbst um und stellen Sie fest, dass diese Arbeit in der Regel Zeit in Anspruch nimmt. Es ist kein Rennen, sondern eine Reise, zu der Sie sich verpflichten.

Belohnungen, die Sie wahrscheinlich noch nicht einmal ergründet haben, werden auf dem Weg sexuell und anderweitig auftauchen. Konzentrieren Sie sich vorerst auf kleine Schritte, die Sie jetzt unternehmen können. Und feiere sie.

Umgib dich mit Menschen und anderen Einflüssen, die dich erheben und wissen, dass du bei weitem nicht so allein bist, wie du dich vielleicht fühlst.

Es gibt auch viele umfassende sexuell positive Ressourcen Sie können sich privat wenden, wie z Bücher , Websites und Podcasts.

Welchen Sex-Rat würden Sie an diejenigen weitergeben, die mit Essstörungen zu kämpfen haben? Wie wäre es mit ihren Partnern?

Viele Menschen, die sich im Zusammenhang mit einer Essstörung mit mir über Sex in Verbindung setzen, möchten wissen, wie sie einem Partner besser gefallen können. Sie machen sich Sorgen, dass sie irgendwie versagen, weil sie weniger sexuell oder übermäßig selbstbewusst sind.

Wenn Sie sich an einem solchen Ort befinden, wissen Sie, dass Sie kein Versager sind. Sie haben eine Krankheit, die Heilung erfordert. Es ist vollkommen in Ordnung, Sex in den Hintergrund zu rücken oder sich anders auf Sex einzulassen, während Sie der Heilung Priorität einräumen.

Die wichtige Arbeit zur Bekämpfung Ihrer Essstörung führt zu einem besseren Körperbild und angenehmerem Sex.

Ein unterstützender Partner kümmert sich mehr um Ihre Heilung als um eine bestimmte sexuelle Sache. Wenn sie besonders auf Sex aus sind, kann dies daran liegen, dass sie es vermissen, sich Ihnen nahe zu fühlen. Dies ist sinnvoll, da die Störungen die emotionale Intimität wirklich behindern können.

Wenn Sie während Ihres Heilungsprozesses sexuelles Vergnügen genießen möchten, nehmen Sie sich Zeit für das Solospiel. Masturbation ist eine kraftvolle Form der Selbstpflege und eine Möglichkeit, Vergnügen zu erleben, ohne sich Gedanken über das Messen für einen Partner machen zu müssen (auch wenn nur Sie sich selbst kritisieren).

Sie müssen kein Gaga für Ihren Körper oder Ihr Aussehen sein, um ein großartiges Sexleben zu führen. Angenehmer Sex kann helfen, das Körperbild zu stärken und die Heilung zu verbessern. In ähnlicher Weise wird die wichtige Arbeit zur Bekämpfung Ihrer Essstörung zu einem besseren Körperbild und angenehmerem Sex führen.

Welchen Rat würden Sie ihren Partnern geben?

Wenn ein Partner an einer Essstörung leidet, ist es wichtig zu wissen, dass Sie diese nicht „reparieren“ oder heilen können, egal wie viel Sie möchten oder versuchen. Bieten Sie Unterstützung an. Seien Sie da, um nach Bedarf zuzuhören. Und pass auch auf dich auf. Essstörungen, wie die meisten schweren Krankheiten, können für Partner sehr schwierig sein.

Denken Sie daran, dass Essstörungen die sexuelle Intimität ziemlich stark beeinflussen können. Wenn es zu einer starken Einschränkung der Ernährung kommt, können Unterernährung und hormonelle Ungleichgewichte zu Müdigkeit, schlechter Laune, Schlafstörungen und einem völligen Mangel an sexuellem Verlangen führen.

Sprichwort: „Wow, Schatz. Sie sehen wirklich gesund aus, während die Beobachtung von Veränderungen des Körpergewichts wahrscheinlich weh tut. Komplimente stattdessen Dinge wie ihre Lebendigkeit, ihr Lächeln oder das Licht in ihren Augen.


Warum bemerke ich eine Woche nach meiner Periode?

Essstörungen sind in der Regel mit einer großen Schande über den eigenen Körper und das eigene Selbst verbunden. Ihr Partner fühlt sich möglicherweise nicht wohl, wenn er nackt gesehen wird. Sagen Sie Ihrem Partner, dass Sie sie genau so schön finden, wie sie sind, aber fixieren Sie sich nicht auf das Aussehen - das Ihres Partners oder Ihres eigenen.

Kommentieren Sie das Gewicht überhaupt nicht, auch wenn es sich für Sie wie ein Kompliment anfühlt. Sprichwort: „Wow, Schatz. Sie sehen wirklich gesund aus, während die Beobachtung von Veränderungen des Körpergewichts wahrscheinlich weh tut. Komplimente stattdessen Dinge wie ihre Lebendigkeit, ihr Lächeln oder das Licht in ihren Augen.

Essstörungen nehmen auch enorm viel Zeit, Gedanken und Energie in Anspruch. In schweren Fällen kann sich die Krankheit wie eine zusätzliche Partei in der Beziehung anfühlen.

Manche Menschen handeln sexuell, wenn sie an einer Essstörung leiden, zwanghaft werden oder Sex als Mittel nutzen, um schwierige Gefühle zu vermeiden oder sich irgendwie zu bestätigen. Es ist vollkommen in Ordnung, sich wegen therapeutischer Vorteile dem Sex zuzuwenden, aber wenn die Verhaltensweisen Ihr Wohlbefinden beeinträchtigen, sind sie eher Symptome als Heilmittel.


Warum habe ich nach meiner Periode immer noch Krämpfe?

Wenn es schwierig wird, ermutigen Sie Ihren Partner, professionelle Unterstützung zu suchen. Die Paartherapie ist eine weitere großartige Option, ebenso wie die Therapie für Sie.

Als ich davon sprach, mich wegen therapeutischer Vorteile dem Sex zuzuwenden, benutzte ich Masturbation, um zu entkommen, als meine Essstörung die schlimmste war. Ich habe nie Vergnügen erlebt, muss aber fühlen etwas . Haben Sie ähnliche Erfahrungen gemacht?

Ich hätte wahrscheinlich das Gleiche getan, wenn ich damals masturbiert hätte! Stattdessen hatte ich viel Sex mit Mr. So-Not-Right-for-Me. Ich wollte unbedingt meinen verwirrenden Gedanken entkommen und mich gut fühlen.

Wenn Sie sich auf ein sexuelles Verhalten einlassen, das sich irgendwie unangenehm anfühlt, erinnern Sie sich daran, dass Sie versuchen, mit etwas wirklich Schwierigem fertig zu werden.

Während viele Menschen [mit Partnern] positivere Erfahrungen gemacht haben, hatte ich während meiner Essstörung eine sehr schwierige Zeit mit intimen Beziehungen. Ich zog Menschen an, die genauso unsicher waren wie ich und in sehr giftige Situationen gerieten. Wenn ein Partner in irgendeiner Weise kontrollierend oder missbräuchlich erscheint, ist dies möglicherweise nicht die ideale Beziehung für Sie.

Sich machtlos zu fühlen, um ungesunde Verhaltensweisen zu ändern, ist ein sehr häufiger Aspekt bei Essstörungen. Wenn Sie sich auf ein sexuelles Verhalten einlassen, das sich irgendwie unangenehm anfühlt, erinnern Sie sich daran, dass Sie versuchen, mit etwas wirklich Schwierigem fertig zu werden. Der Versuch, damit umzugehen, ist positiv. Es ist proaktiv. Jetzt müssen Sie nur noch gesündere Wege finden.

Dies ist der Zeitpunkt, an dem sich ein Dritter als nützlich erweisen kann, egal ob es sich um eine Therapie oder einen über Traumata und Essstörungen informierten Sexcoach, ein Selbsthilfebuch oder eine alternative Behandlungsoption wie EFT handelt, die wirklich zu Ihnen spricht. Wenn Sie nicht wissen, wo Sie anfangen sollen, rufen Sie die an Hotline der National Eating Disorders Association . Wichtig ist, irgendwo anzufangen.

Sie und ich wissen, dass ungeordnete Gedanken Monate, Jahre oder sogar Jahrzehnte auftauchen können, nachdem wir keine aktive Heilung mehr haben. Und Sex ist die beste Zeit dafür, da er so verletzlich ist. Wie kann jemand damit umgehen, wenn dies unvermeidlich ist?

Wenn wir uns in irgendeiner Weise verwundbar fühlen, können diese alten Bänder in unseren Köpfen abgespielt werden. Wenn dies passiert, wissen Sie, dass es sowohl natürlich als auch in Ordnung ist. Jedes Mal, wenn sich diese alten Botschaften rühren, bietet sich eine weitere Chance für Wachstum. Atme tief ein und lass dich fühlen, und die negativen Gefühle werden vergehen. Sie können sogar stärker herauskommen.

* Sowohl August als auch ich betrachten Essstörungen als traumatisch.Darüber hinaus gibt es eine Korrelation zwischen Traumata wie sexuellen Übergriffen und EDs .