Fruchtbarkeit

Fruchtbarkeit 101: Was Sie über den Eisprung wissen müssen

Periodengespräche waren so lange tabu, dass wir (leider) erst vor kurzem an die Öffentlichkeit über Menstruation gehen, aber was ist mit dem Eisprung? Ohne das große 'O' können wir nicht bluten oder Babys bekommen. Es ist in der Tat der Achsenpunkt unseres gesamten Menstruationszyklus.

Was ist Eisprung?

Frauen werden mit Millionen von Eizellen geboren, die in ihrem Körper schlummern. Von der Pubertät bis zu den Wechseljahren reifen die Zellen zu Eiern, so dass man sie etwa einmal im Monat freisetzen kann. Dies ist Eisprung und beginnt im Gehirn.



Ihre Eierstöcke sind voll von Follikeln, die Eier enthalten, die darauf warten, freigesetzt zu werden, wenn sie das Signal von Ihrer Hypophyse erhalten. Dadurch wird ein follikelstimulierendes Hormon (FSH) freigesetzt, das dem Körper mitteilt, dass es Zeit für den Eisprung ist.

Die Eierstöcke reagieren mit der Freisetzung von Östrogen, wodurch die Hypophyse weiß, dass das Ei (die Eizelle) betriebsbereit ist. Ein luteinisierendes Hormon (LH) blockiert dann das FSH, damit das Ei freigesetzt werden kann. Es ist ein Hormon-Tag-Team, das sicherstellt, dass eine Menstruation oder Schwangerschaft stattfinden kann.

Die Eizelle gelangt in den Eileiter, wo die Befruchtung stattfindet, und setzt Progesteron frei, um die bevorstehende Ankunft im Mutterleib zu signalisieren. Das Endometrium (Gebärmutterschleimhaut) wird sich verdicken, um einen potenziellen Fötus zu unterstützen. Wenn das Ei jedoch unbefruchtet ankommt, wird diese Auskleidung als Ihre Periode abgeworfen.



Wann ovuliere ich?

Der Eisprung erfolgt ungefähr in der Mitte Ihres Zyklus und zwei Wochen vor Ihrer Periode. Dies kann zwischen Tag 10 und Tag 20 liegen, abhängig von der Zeitspanne zwischen Ihren Menstruationsblutungen.

Wenn Sie Ihre Perioden verfolgen, können Sie wiederkehrende Ereignisse feststellen Symptome des Eisprungs . Diese variieren so stark wie unser Körper, aber einige sind häufiger als andere. Wenn wir Eisprung haben, kann es sich wie ein Übungslauf für unsere Perioden mit Krämpfen, Brustspannen, Flüssigkeitsretention und Appetit- oder Stimmungsschwankungen anfühlen.

Was sind die Zeichen des Eisprungs?

Der vaginale Ausfluss ändert sich zwei bis drei Tage vor dem Eisprung. Erhöhte Östrogenspiegel stimulieren die Produktion von Zervixschleim, was es den Spermien erleichtert, in Richtung der freigesetzten Eizelle zu gelangen. Der Eisprung sieht aus wie rohes Eiweiß und fühlt sich klebrig an. Testen Sie also etwas zwischen Ihren Fingern und Daumen. Wenn sich der Ausfluss ausdehnt, ohne zu brechen, sind Sie in Ihre fruchtbare Phase eingetreten.



Der Hormonrausch vor und nach dem Eisprung kann zu Brustspannen oder Brustwarzenschmerzen führen, ähnlich wie in Ihrer prämenstruellen Phase. Sie können auch einen leichten Schmerz oder Stich in einer Seite Ihres Unterbauchs spüren, wenn das Ei freigesetzt wird, aber dieses Gefühl sollte nur von kurzer Dauer sein.

Wenn Ihre Fruchtbarkeit ihren Höhepunkt erreicht, steigt auch Ihr Sexualtrieb. Sie werden sehr empfindlich gegenüber männlichen Pheromonen, und ein erhöhter Geruchssinn kann mit einer hohen Libido einhergehen. Es ist einfach Ihr Körper, der signalisiert, dass er bereit ist zu empfangen.

Wie kann ich den Eisprung vorhersagen?

Ihre fruchtbare Phase beginnt fünf Tage vor dem Eisprung und erreicht ihren Höhepunkt zwei bis drei Tage vor der Freisetzung des Eies. Sobald die Eizelle den Follikel verlassen hat, kann sie bis zu 24 Stunden lang verwendet werden, sodass Sie ein erweitertes Fenster für die Befruchtung haben.

Überwachung Ihrer Basaltemperatur (BBT) kann die Möglichkeiten zur Empfängnis maximieren. Ein digitales Thermometer hilft Ihnen dabei, den Überblick zu behalten, wenn es jeden Tag verwendet wird, sobald Sie aufwachen. BBT nimmt ein Bad, gefolgt von einem starken Anstieg nach dem Eisprung. Tägliche Temperaturschwankungen von etwa einem halben Grad sind normal, aber ein anhaltenderer Anstieg bestätigt, dass die Eizelle zur Befruchtung bereit ist.

Ein Ovulationsprädiktor-Kit Sie können auch den LH-Spiegel in Ihrem Urin messen, der die Freisetzung des Eies stimuliert. Der Eisprung erfolgt normalerweise bis zu 12 Stunden nach dem Hormonspitzenwert.

Warum ovuliere ich nicht?

Eine Anovulation könnte ein Zeichen für eine entzündliche Beckenerkrankung sein. Endometriose Das Syndrom der polyzystischen Eierstöcke, Schilddrüsenprobleme und Myome können den Eisprung verhindern oder verzögern. Bewusste Lebensgewohnheiten können manchmal helfen ;; Bessere Ernährung, mehr Ruhe und weniger Stress können sich auf die Hormone auswirken, die zur Freisetzung Ihrer Eier benötigt werden.

Der Eisprung ist eines der wichtigsten Daten in Ihrem Kalender, auch wenn Sie sich nicht auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Die erste Hälfte Ihres Zyklus ist die Follikelphase. Es ist männlich und handlungsorientiert. Die zweite Hälfte ist die weibliche Lutealphase, in der Sie aufgefordert werden, langsamer zu werden und sich nach innen zu drehen. Der Eisprung markiert den Übergang von einem zum anderen, wie der Wechsel der Jahreszeiten. Wenn wir uns auf unsere Menstruationsweisheit einstellen, können wir mit diesen Energien arbeiten und nicht gegen sie, damit Leben und Fruchtbarkeit fließen können.

Ausgewähltes Bild von Toa Heftiba