Körper & Körperbild

Fühlen Sie sich sexy mit leichter Blasenleckage

Über 33 Millionen Amerikaner , einschließlich fast 18 Millionen cis Frauen haben eine Art Inkontinenz oder Blasenproblem. Eine Blasenleckage wird bei Menschen mit Vulva doppelt so häufig diagnostiziert wie bei Menschen mit Penis, was zum Teil auf hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit dem Menstruationszyklus, der Fortpflanzung und den Wechseljahren zurückzuführen ist, die sich auf die Harnwege auswirken Beckenbodenmuskulatur .

Die beiden häufigsten Arten von Harninkontinenz bei Menschen mit Vulva sind Stressinkontinenz und Dranginkontinenz. Ersteres tritt auf, wenn die Blase belastet oder unter Druck gesetzt wird. Es kann Aktivitäten wie Niesen, Lachen, Husten, Sex oder Bewegung begleiten. Dranginkontinenz tritt dagegen auf, wenn ein starker, plötzlicher Harndrang besteht und keine Zeit mehr ist, auf die Toilette zu gehen. Viele Menschen haben beide Arten, die als gemischte Inkontinenz bezeichnet werden.



Abgesehen von der physischen Unannehmlichkeit, dass feuchte Stellen auftauchen, kann eine Blasenleckage zu psychischen Problemen wie Angstzuständen, Depressionen und einem schlechten Körperbild führen. Menschen mit Inkontinenz können sich von Freunden, Aktivitäten und Ausflügen zurückziehen, aus Angst, in der Öffentlichkeit zu lecken. Dies ist angesichts der Schande, die unsere Gesellschaft Körperflüssigkeiten auferlegt, nicht überraschend. Aber es macht es schwer, sich wie die sexy, mächtige Person zu fühlen, die du bist!

Die körperliche und geistige Gesundheit Auswirkungen Blasenleckage kann das Gefühl, sexy zu sein und Sex zu genießen, zu einer Herausforderung machen. Aber sie müssen nicht das Ende Ihres Sexuallebens bedeuten. Hier ist wie.


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12 Möglichkeiten, sich mit einer leichten Blasenleckage sexy zu fühlen

1. Sprechen Sie darüber

Scham überlebt nur mit Stille. Mit den obigen Statistiken ist es wahrscheinlich, dass mindestens einer Ihrer Freunde auch ein wenig pinkelt, wenn sie lachen. Du bist nicht allein.



2. Suchen Sie nach Ressourcen

Viele Menschen finden, dass das Wissen über ihre Krankheit ihnen hilft, sie zu kontextualisieren und letztendlich zu akzeptieren. Wenn das nach Ihnen klingt, beginnen Sie zu recherchieren. Hier sind zwei großartige Ressourcen, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern:


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Nationale Vereinigung für Kontinenz

Büro für Frauengesundheit



3. Emotionale Unterstützung

Suchen Sie einen Therapeuten oder eine Selbsthilfegruppe auf, um Ihre Gefühle und Erfahrungen mit Blasenleckagen zu steuern, insbesondere wenn Sie die Schuld auf sich nehmen und sich selbst dafür beurteilen, dass Sie aus dem Nichts eine große Sache gemacht haben.

4… und Gemeinschaft

Es gibt eine Online-Community für alles heutzutage! Suchen Sie nach der Inkontinenz-Community und lassen Sie sich von ihnen unterstützen. Füllen Sie Ihre Social-Media-Feeds mit Personen, die sich trotz Blasenleckage selbst fühlen.

5. Holen Sie sich die richtigen Werkzeuge

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6. Treffen Sie Vorsichtsmaßnahmen vor und während des Sex

Hast du Angst, beim Sex zu pinkeln? Es gibt einige Dinge, die Sie tun können. Vermeiden Sie es zunächst, vor dem Sex viel Flüssigkeit zu trinken, insbesondere solche mit Koffein oder Alkohol. Zweitens pinkeln Sie kurz bevor Sie es anziehen. Verwenden Sie zum Schluss eine wasserdichte Schicht. Sie könnten mit Welpenauflagen gehen, aber wenn Sie sich wirklich sexy fühlen möchten, schauen Sie sich das an Diese sexy wasserdichte Decke . Eine Seite ist aus Satin, die andere aus Mikrofaser und dazwischen befindet sich eine wasserdichte Schicht, die Ihr Bett, Ihre Möbel, Ihren Boden, WAS auch immer, hält! trocken. Am allerbesten? Es ist maschinenwaschbar und hält lange, auch wenn Sie Waschsalonmaschinen benutzen.

7. Zieh es unter der Dusche an

Sie möchten nicht riskieren, auf jemanden zu pinkeln? Bewegen Sie Ihre sexy Zeiten in die Dusche. Verwenden Sie dies als Entschuldigung für die besten Ergebnisse schließlich Upgrade auf den Wasserfall-Duschkopf, den Sie schon immer gesehen haben. Oh und vergiss nicht zu benutzen Silikonschmiermittel um sicherzustellen, dass dort unten niemand gereizt wird.

8. Arbeiten Sie mit einem Physiotherapeuten für den Beckenboden zusammen

Die richtige Behandlung kann helfen, viele Fälle von leichter Blasenleckage (LBL) zu behandeln und / oder zu heilen. Fragen Sie Ihren Frauenarzt, Hausarzt oder Urologen nach einer Überweisung zur Physiotherapie des Beckenbodens. Es gibt so viele Behandlungsmöglichkeiten, von Änderungen des Lebensstils bis hin zu Zapfen zur Operation, und ein Beckenboden-PT hilft zu bestimmen, was Ihnen am meisten nützt.

9. Wählen Sie Sexpositionen, die die Wahrscheinlichkeit des Pinkelns verringern

Vermeiden Sie Positionen, die zusätzlichen Druck auf Ihre Blase oder Harnröhre ausüben. Versuchen Sie es mit einem Missionar mit gestütztem Becken und gestützten Hüften. Sie können ein paar Kissen aus dem ganzen Haus verwenden oder ein Sexkissen wie ausprobieren diese oder diese . Sie sind fester und haben wasserdichte, maschinenwaschbare Bezüge. Mit Kissen und Requisiten können Sie auch neue Positionen und Winkel erkunden, die für OMG erstaunlich sein können.

10. Sprechen Sie mit Ihrem Partner oder lieben Sie dessen Reaktionen

In dieser geschlechtsnegativen Suppe, die unsere Gesellschaft genannt wird, wurden wir erzogen, um zu glauben, dass Körperflüssigkeiten grob sind. Wenn Ihre Partner weniger unterstützend reagieren, sprechen Sie mit ihnen darüber. Und vielleicht sollten Sie eine Paarberatung in Betracht ziehen.

11. Konzentriere dich auf das, was du an dir liebst

Leichte Blasenleckage ist nur ein Teil von Ihnen - als Person, Partner und Liebhaber. Es kann zwar überwältigend sein, definiert Sie jedoch nicht und erschöpft Ihren angeborenen Wert und Ihre Sexualität nicht. Versuchen Sie Folgendes: Ziehen Sie sich vor einem Spiegel aus und konzentrieren Sie sich auf alle Teile Ihrer selbst, die Sie lieben. Das könnte zunächst sein Ja wirklich herausfordernd. Das ist ok. Mach es jeden Tag für eine Woche, einen Monat, ein Jahr! Wenn negative Gedanken auftauchen, danke ihnen und sende sie a la, danke, du wirst im Moment nicht gebraucht, denn was ich liebe, ist ... In einer Beziehung? Bitten Sie Ihren Partner, eine Liste der sexy Dinge an Ihnen zu erstellen und Ihnen regelmäßig davon zu erzählen.

12. Leichte Blasenleckage muss nicht das Ende eines intimen, aufregenden und erfüllenden Sexuallebens bedeuten

Es gibt so viele Dinge, die Sie tun können, um das Leck zu beheben, Ihre Einstellung zu ändern und Freiheit im Vergnügen zu finden.

Ausgewähltes Bild von September Löwe

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