Fruchtbarkeit

Die Vor- und Nachteile von TTC

CW: Dieser Artikel enthält Hinweise auf Unfruchtbarkeit und Schwangerschaftsverlust

Wenn es um reproduktive Gesundheit geht - insbesondere um die reproduktive Gesundheit von Menschen mit Gebärmutter -, gibt es viele Fehlinformationen, Stigmatisierung und Scham. Nur wenige Menschen mit einer Gebärmutter lernen jemals, wie ihr Körper funktioniert, jenseits einer Periode und kann sein wie man Schwangerschaft und sexuell übertragbare Krankheiten verhindert. Hinzu kommen Unterdrückungsebenen für Menschen in marginalisierten Körpern. Hinzu kommen Witze über PMS und Hormonalität. Und dazu gesellschaftliche Erwartungen, wann, wie, wo und mit wem man schwanger werden soll - und Sie haben einen Scheißsturm. Um es ganz klar auszudrücken.



Was kann ein Mensch tun, wenn er sich entscheidet, schwanger zu werden und zu versuchen, schwanger zu werden (TTC)? Sie haben Optionen! Und es hängt auch von Ihrer Reise ab und davon, wo Sie sich befinden. Wir haben eine Liste mit TTC-Dos zusammengestellt und helfen Ihnen nicht dabei, Ihren Weg zu weisen.

Übe Unterscheidungsvermögen

Berücksichtigen Sie vor Beginn der TTC alle Faktoren, die mit Schwangerschaft und Elternschaft zusammenhängen. Dieser Vortest bietet einen großartigen Rahmen für die Betrachtung der Elternschaft und die verschiedenen Auswirkungen auf Ihr Leben. Betrachten Sie die Fragen sowohl alleine als auch mit Ihren Partnern oder Coparenten, falls Sie diese haben.

Lassen Sie sich nicht dazu verleiten, zu glauben, dass Sie alles unter Kontrolle haben

Ein Großteil der Informationen zu Menstruationsgesundheit, Perioden, Schwangerschaft und Empfängnis ist hyperindividuell. Es heißt: Wenn Sie nur x, y und z machen, werden Sie schwanger sein! Dieser TTC kann nicht nur mehr Stress verursachen, sondern dieser Ansatz ignoriert auch, dass einzelne Verhaltensweisen nur eines davon sind viele Determinanten der Gesundheit - und seine Auswirkungen sind nur ein kleiner Teil dessen, was sich tatsächlich auf Ihre Gesundheit und Ihre Gesundheitsziele auswirkt, zu denen auch die Schwangerschaft gehört.




Krämpfe 2 Tage vor der Periode

Darüber hinaus ignoriert ein solcher Ansatz die Erfahrungen von Menschen, die nicht cisgender, heterosexuell und leistungsfähig sind. Tatsache ist: Menschen aller Identitäten, Beziehungsstatus und gelebten Erfahrungen möchten sich vielleicht vorstellen. Und während Sie viel tun können (lesen Sie weiter!), Liegt eine Menge außerhalb Ihrer Kontrolle - insbesondere, wenn Sie einen Truthahnbaster, Spendersamen, einen Ersatz, eine IVF oder eine der vielen erstaunlichen Möglichkeiten zum Bringen verwenden eine Familie in die Welt.

Erkennen Sie die Agentur, die Sie haben

Abhängig von Ihrem Geschlecht, Ihrer Sexualität, Ihrem Beziehungsstatus, Ihren körperlichen Fähigkeiten, Ihrem Empfängnisweg und Ihren Vorlieben gelten einige dieser Vorschläge nicht für Sie. Andere fühlen sich vielleicht wie eine Bürde. Andere, einfach langweilig oder unerwünscht. Wenn ja, ignoriere sie! Stress verursacht zwar keine Unfruchtbarkeit (mehr dazu weiter unten), hilft Ihnen aber auch nicht dabei, Spaß im Schlafzimmer zu haben. Berücksichtigen Sie diese Vorschläge und nicht die Regeln. Beginnen Sie mit den zutreffenden und wecken Sie Ihr Interesse oder Ihren Soundspaß. Sie können die anderen jederzeit erneut besuchen, wenn Sie der Meinung sind, dass sie Sie unterstützen.


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Lernen Sie, wie Ihr Körper funktioniert

Der Menstruationszyklus hat vier getrennte Phasen . Normalerweise können menstruierende Menschen nur während der Ovulationsphase schwanger werden - auch bekannt als wenn der Eierstock eine Eizelle freisetzt -, wenn sich lebensfähige Spermien in der Nähe befinden. Die Ovulationsphase ist der kürzeste Teil des Zyklus und dauert im Durchschnitt nur wenige Tage 24 bis 38 Tage . Dies bedeutet, dass es nur wenige Tage im Monat gibt, an denen Sie schwanger werden können.



Lesen Sie das noch einmal.

Wenn dies überraschend ist, sind Sie nicht allein. Angesichts der konservativen, patriarchalischen, rassistischen Wurzeln der meisten Sexualerziehung - und der fortgesetzten Stillegung umfassender Programme - ist es nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit Gebärmutter glauben, sie könnten jederzeit schwanger werden. Das Lernen über Ihren Körper kann ein Gefühl der Ermächtigung und des Stolzes vermitteln.

Vorausgesetzt, es ist eine Option, müssen Sie den ganzen Monat nicht jeden zweiten Tag Geschlechtsverkehr haben

Benötigen Sie Hilfe, um herauszufinden, wann Sie fruchtbar sind und wann nicht? Hierfür gibt es eine Vielzahl von Methoden zur Sensibilisierung für die Fruchtbarkeit (FAMs), Apps und Tools. Dies bedeutet, dass Sie alle zwei Tage Optionen haben, die über die üblichen Empfehlungen hinausgehen, um Sperma in der Vagina zu haben - normalerweise durch Penis in der Vagina (PIV), aber nicht immer. Dies wird in der Regel von Gesundheitsdienstleistern als Alternative zur Verfolgung Ihres Zyklus und empfohlen Timing Sex für den Eisprung . Bei einem regelmäßigen zeitgesteuerten Sexplan wie diesem müssen Sie während Ihres fruchtbaren Fensters mindestens einmal Sex haben, ohne ihn zu verfolgen.

Wenn ein solcher Zeitplan wie ein Abenteuer klingt, machen Sie es natürlich! Wenn es stressig statt lustig klingt, wissen Sie, dass Sie andere Möglichkeiten haben. Unabhängig davon, ob Sie anderweitig sexuell aktiv sind, genießen Sie weiterhin alle Formen körperlicher Intimität - einschließlich, aber nicht beschränkt auf PIV - mit sich selbst und Ihren Partnern, falls Sie eine haben. Sie müssen es einfach nicht den ganzen Monat lang tun.


Was passiert, wenn du zu viel Masterbate?

Lassen Sie sich untersuchen

ZU Vorurteilsüberprüfung Dazu gehören beispielsweise die Überprüfung, ob Ihre Impfungen auf dem neuesten Stand sind, das Screening auf sexuell übertragbare Krankheiten (STDs), die Überprüfung Ihrer Krankengeschichte und Ihrer Medikamente sowie die Erörterung möglicher Empfehlungen für den Lebensstil, die eine zukünftige Schwangerschaft unterstützen könnten.

NICHT betonen (aber nicht aus dem Grund, den Sie denken)

Lassen Sie uns das klarstellen: Stress verursacht keine Unfruchtbarkeit oder Fehlgeburten . Menschen werden in allen möglichen Szenarien und Situationen schwanger, auch in sehr stressigen und traumatischen (z. B. 2020). Bis heute, Die Hälfte aller Schwangerschaften in den USA ist ungeplant . Man kann davon ausgehen, dass einige dieser Menschen unter enormem Stress stehen.

Was macht dann Stress? Es verringert die Libido, das Verlangen und die Kreativität. Es macht es schwieriger zu schlafen, sich zu verbinden und Unterstützung zu geben und zu erhalten. Es schränkt sogar die Art und Weise ein, wie Sie sich bewegen ! Ratet mal, was dir hilft, ein intimes, aufregendes und erfüllendes Sexleben zu führen? All diese Dinge .

Der Umgang mit Stress kann es einfacher und lustiger machen, alle Formen von Sex zu haben - genau das, was Sie bei TTC wollen und brauchen. Ideen zum Umgang mit Stress, die auch Ihre Libido steigern, finden Sie in diesen sinnliche Selbstpflegepraktiken .

Gib dir Zeit

Im Durchschnitt dauert es sechs Monate bis ein Jahr, um schwanger zu werden . Wenn es nicht sofort passiert, flippen Sie nicht sofort aus! Und vielleicht verweisen wir auf den Abschnitt über Stress oben.

Abbruch der hormonellen Empfängnisverhütung? Es dauert normalerweise 1 bis 3 Monate, bis der Eisprung zurückkehrt, je nachdem, welche Methode Sie angewendet haben. All dies bedeutet: Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie nicht so schwanger werden Das trotz dem, was die Gesellschaft sagt.

Spielen Sie weiter und experimentieren Sie.

Für viele Menschen sind das Erforschen und Ausprobieren neuer Dinge Schlüsselelemente für ein zufriedenstellendes Sexualleben. Das muss sich nicht ändern, da Sie plötzlich auch PIV zeitlich festgelegt haben! Spielen Sie weiter mit neuen Positionen und Spielzeugen, erkunden Sie Knick und mischen Sie im Allgemeinen, wie Sie es normalerweise tun.

Beschränken Sie Ihre sexuelle Intimität NICHT auf PIV - oder was auch immer Ihre sexuelle Handlung ist

Eine der häufigsten sexuellen Furchen, in die ein Paar gerät, besteht darin, nur eine Art von Sex zu haben und die Mehrheit, wenn nicht die gesamte körperliche Intimität Teil davon zu sein. Bleiben Sie körperlich und sexuell intim - kuscheln, umarmen, sich gegenseitig massieren, sich vergnügen, zusammen masturbieren , Makeout usw. - den ganzen Monat über, während Sie TTC sind. Dies unterstützt die Gesundheit Ihres Sexuallebens und Ihrer Beziehung, wenn Sie in einer Beziehung sind.


Magenkrämpfe eine Woche vor der Periode

Arbeiten Sie an Ihrer Denkweise

Wenn Sie einen Teil Ihres Lebens damit verbracht haben, aktiv zu versuchen, eine Schwangerschaft (TTA) zu vermeiden, kann es sich unsicher anfühlen, wenn Sie nur PIV ohne Schutz haben! Das wiederum kann Sie belasten, die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie es anziehen möchten, es schwieriger machen, beim Sex präsent zu sein, und den Sex, den Sie haben, weniger angenehm machen - all dies kann Sie wiederum dazu bringen will weniger Sex haben. Und Der Kreis geht weiter.

Es gibt keinen Schalter, der in Ihrem Gehirn umgedreht wird, wenn Sie sich für TTC entscheiden. Es kann eine Minute dauern, bis es an Bord ist! Wenn Sie Frustration zwischen dem, was Sie wissen, dass Sie wollen - ein Baby - und der Reaktion Ihres Körpers verspüren, wissen Sie, dass dies völlig normal ist. Anstatt es zu schieben, gehen Sie im Tempo des Körpers. Benutzen Achtsamkeitswerkzeuge im Moment und in Ihrem täglichen Leben, um diese Gefühle zu verändern und Ihren Körper wissen zu lassen, dass es sicher ist und Sie hier glücklich sind. Es macht alle Arten von Sex einfacher, befriedigender und macht mehr Spaß.

Drücken Sie sich nicht unter Druck

Wenn Sie sich nicht auf einer Zeitachse befinden oder in der Lage sind, es nicht aktiv zu versuchen, sondern auch nicht aktiv nicht Versuchen Sie nicht, PIV mit Ihrem fruchtbaren Fenster zu steuern - tun Sie es einfach. Lassen Sie Ihren Körper lernen, dass es in Ordnung ist, PIV ohne Verhütungsmaßnahmen zu genießen.

Wenn du sind Seien Sie auf einer Zeitachse genauer beim zeitgesteuerten Geschlechtsverkehr - auch bekannt als PIV um den Eisprung. Versuchen Sie erneut, dies nicht das einzige Mal zu sein, dass Sie körperlich intim sind, sondern die Kirsche an der Spitze, wenn Sie so wollen.


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Suchen Sie Unterstützung - geistig, körperlich, emotional und gemeinschaftlich

Mit anderen Worten: Gehen Sie nicht alleine auf diese Reise. Haben Sie jemanden - idealerweise mehrere -, mit dem Sie darüber sprechen können. Wenn das ein geliebter Mensch ist, großartig. Es gibt auch Unmengen von Selbsthilfegruppen auf den verschiedenen Social-Media-Plattformen und anderswo.

Die Zusammenarbeit mit einem Anbieter für psychische Gesundheit - für Einzelpersonen, Paare und / oder Sexualtherapien - kann Sie auch bei der Navigation unterstützen, was in dieser Zeit auftaucht. Und seien wir ehrlich - es ist nie ein schlechter Zeitpunkt, um Ihre geistige Gesundheit zu unterstützen!

Wenn Sie nach einem Jahr des Versuchs nicht schwanger geworden sind oder einen Schwangerschaftsverlust erlebt haben, ist es an der Zeit, die Unterstützung eines Gesundheitsdienstleisters in Anspruch zu nehmen. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, einschließlich, aber nicht beschränkt auf: funktionelle Diätassistenten, die sich auf Hormone spezialisiert haben, Ihren Frauenarzt und reproduktive Endokrinologen. Wenn Sie sich auf einer Reise zur Unfruchtbarkeit befinden, wissen Sie, dass Sie nicht allein sind und dass es auf Instagram und anderen sozialen Medienplattformen sowie in Unfruchtbarkeitszentren eine erstaunliche Gemeinschaft von Unfruchtbarkeitskriegern gibt.

Mach dich nicht fertig

Es gibt so viel über Empfängnis und Schwangerschaft, dass wir es immer noch nicht wissen. Sogar die Forschung ist in Qualität und Umfang begrenzt - es wird viel getestet, versucht und gehofft. Anstatt sich auf die Dinge zu konzentrieren, die Sie frustrieren oder verärgern, fragen Sie sich, wie Sie diese Reise so angenehm wie möglich gestalten können.