Menopause

Markiert die Menopause das Ende Ihres Sexuallebens?

Die Wechseljahre können eine transformative Zeit im Leben einer Frau sein, die nicht mit negativen Vorurteilen gefärbt werden muss, bevor sie überhaupt beginnt. Insbesondere, wenn wir die Erzählung ändern Sex In den Wechseljahren können wir es als Gelegenheit für Frauen umformulieren, tiefer in ihre eigene Erfahrung der Weiblichkeit einzutauchen.


Periode wie Symptome, aber keine Periode



Die Wechseljahre beginnen im Allgemeinen im Alter zwischen 45 und 55 Jahren und bringen häufige Symptome mit sich, darunter Nachtschweiß, Hitzewallungen, vaginale Trockenheit und Angstzustände. Es ist jedoch ein komplexer Übergang, der für jede Frau so einzigartig ist wie ihre Sexualität. Männer erfahren auch hormonelle Veränderungen, wenn sie älter werden. Bekannt als Andropause In den Wechseljahren oder bei Männern sind die Symptome subtiler als bei Frauen.

Es ist möglich, dass viele von uns Aspekte ihrer sexuellen Erfahrung wie Vaginalelastizität und Schmierung in den Jahren vor den Wechseljahren als selbstverständlich betrachten. Auf der anderen Seite werden wir mit zunehmendem Alter weniger gehemmt und je wohler wir in unserer Haut sind, desto leichter ist es, erregt zu werden. Bis sich unser Körper verändert und wir es wieder neu kennenlernen müssen.

Hormonmangel und die Vagina: Schmerzhafter Sex nach den Wechseljahren

Da die Anzahl der Eierstockfollikel abnimmt und die Eierstöcke weniger Eier freisetzen, können die luteinisierenden und follikelstimulierenden Hormone, die den Menstruationszyklus aufrechterhalten, die Östrogenspiegel nicht mehr regulieren. Wenn sie fallen, Vaginalschmierung nimmt auch ab, was dazu führen kann, dass die Vaginalschleimhaut dünner wird und ihre Elastizität verliert. Dies erhöht das Risiko von Rissen und Blutungen beim Geschlechtsverkehr. Reduzierte Östrogenspiegel senken auch den vaginalen pH-Wert, machen die Vagina weniger sauer und schwächen die Barriere gegen Infektionen.



Dies scheint eine schlechte Nachricht zu sein, aber wenn eine Frau nach den Wechseljahren keinen regelmäßigen Verkehr hat, kann ihre Vagina kürzer und schmaler werden. Regelmäßige sexuelle Aktivitäten halten das Gewebe tatsächlich dick und feucht und helfen der Vagina, ihre Länge und Breite beizubehalten, so dass Sex wieder Spaß macht.

Doch wenn Sex zunächst zu schmerzhaft ist, was ist die Lösung? Vaginales Östrogen ist eine Option, hat es aber Nebenwirkungen. Solange die vaginale Penetration als Hauptereignis betrachtet wird, schränkt dies die Möglichkeiten für sexuelles Vergnügen ein. Wenn Sie Ihre Beziehung zu Ihrem Körper überdenken, können Sie stattdessen auch die Art und Weise überdenken, wie Sie über Sex denken. Die männliche Perspektive, die die Bedeutung der Penetration aufrechterhält, kann dominieren. Wenn wir jedoch die weibliche Perspektive einnehmen, finden wir alternative Wege, um erregt zu werden.

Weibliche Erregung in den Wechseljahren

Wenn die Vagina aufgrund von Trockenheit und Schmerzen gesperrt ist, kann die Klitoris helfen, zumal ein gesunder Kitzler regelmäßig stimuliert werden muss, um so zu bleiben - während der Wechseljahre zu lange unberührt könnte eine Atrophie der Klitoris verursachen . Die Klitoris muss jedoch nicht der Ausgangspunkt für sexuelle Aktivitäten sein.

Wir haben überall auf unserem Körper erogene Zonen, die Streicheln, Küssen und zarte Erkundung rechtfertigen. Die Brüste, die Lippen, der Nacken, die inneren Oberschenkel, die Ohrläppchen und sogar die Fußsohlen sind Druckpunkte, die Erregung auslösen können, egal ob Sie alleine oder mit einem Partner spielen.

Wechseljahre und Sexualtrieb

Der Verlust des Sexualtriebs kann zu Schuldgefühlen führen, aber Beratung und Sexualtherapie können dazu beitragen, die kulturelle Konditionierung in Frage zu stellen, die uns sagt, dass wir mehr geben sollen, als wir erhalten. Therapeuten empfehlen, die Wechseljahre zu nutzen, um das Gefühl der Intimität zu erneuern und zu überdenken, was guten Sex mit Ihrem Partner ausmacht.

Da das Gehirn auch eine wichtige erogene Zone ist, kann eine offene und authentische Kommunikation die Wahrscheinlichkeit einer sexuellen Erregung erhöhen. Die Wechseljahre werden dann zu einer Einladung, mehr Zeit mit Vorspiel zu verbringen und emotionale und mentale Erregung sowie körperliche Erregung zu fördern.


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Haben Sie Sex mit sich selbst und nutzen Sie natürliche Behandlungen

Die wichtigste Beziehung, die Sie in dieser Zeit berücksichtigen müssen, ist die, die Sie mit sich selbst haben. Wechseljahre können bedrohen unsere Identität als Frau - besonders in einer Welt, die uns mit Bildern von nubilen, fruchtbaren Frauen bombardiert - und doch ist dies ebenso Teil der weiblichen Erfahrung wie die Menstruation.

In China gilt die Menopause als zweiter Frühling wenn Frauen für ihre Weisheit verehrt werden. Es ist auch in China, dass die Verwendung von Yoni-Eier entstanden. Die vaginale Fitnesspraxis soll die natürliche Schmierung wieder beleben und die inneren Muskeln stärken. Darüber hinaus fördert es die Selbsterkundung und bietet eine Möglichkeit, sich wieder mit Ihrem Gefühl der Weiblichkeit zu verbinden.

Erhöhte Selbstgenuss- und Selbstpflegerituale helfen auch bei der Verbindung von Körper und Geist, während Praktiken wie Yoga und Meditation helfen, die psychologischen Auswirkungen der Wechseljahre anzugehen. Investieren Sie Zeit in die Reaktion auf Ihre unterschiedlichen körperlichen, geistigen und emotionalen Bedürfnisse an verschiedenen Tagen, sei es eine Massage, eine nahrhafte Mahlzeit oder eine Stunde mit einem Yoni-Zauberstab.

Darüber hinaus ist es wichtig, mit einer anderen Person als Ihrem Partner oder einem Therapeuten zu sprechen. Frauen zu erreichen, die das Gleiche erleben, Geschichten zu teilen, Empathie zu pflegen und Wege zu finden, um gemeinsam zu lachen, kann Schamgefühle überschatten. Das Leben einer Frau endet nicht mit den Wechseljahren. In der Tat könnte es sogar der Beginn eines ganz neuen Sexuallebens sein.

TIPPS FÜR EINEN BESSEREN SEX NACH MENOPAUSE

Kurz gesagt, die Antwort lautet nein - die Wechseljahre müssen sicherlich nicht das Ende Ihres Sexuallebens markieren! Hier sind einige schnelle Tipps für besseren Sex nach den Wechseljahren.

  • Behalten Sie die Intimität bei (und denken Sie daran, dass Intimität beim Vagina-Sex nicht nur wie ein Penis aussieht)
  • Versuchen Sie es mit einer Hormontherapie
  • Entdecken Sie Ihre Libido
  • Priorisieren Sie Selbstpflege und Selbstvergnügen
  • Umfassen Sie Veränderung
  • Übe einen gesunden Lebensstil
Ausgewähltes Bild mit freundlicher Genehmigung von Cora