Schwangerschaft & Geburt

Baby Blues vs. postpartale Depression: Was ist der Unterschied? Folgendes müssen Sie wissen:

Die erstmalige Mutterschaft kann für jeden eine herausfordernde Erfahrung sein. Zwischen Schlafentzug, Hormonschwankungen und wohlmeinenden Besuchern, die vorbeikommen, haben Sie wahrscheinlich kaum Zeit, durch die Elternforen zu blättern, um Tipps zum Stillen zu erhalten.



Sie sind sich nicht sicher, ob die Gefühle, die Sie haben, nur ein holpriger Übergang in die Elternschaft sind oder etwas Tieferes? Hier ist der Unterschied zwischen Baby-Blues und postpartaler Depression und was zu tun ist, wenn Sie beides erleben.

Unterschiede zwischen Baby-Blues und postpartaler Depression

Der Unterschied zwischen Baby Blues undpostpartale Depressionist die Zeitdauer und die Schwere der Symptome, sagt Dr. Jodie Eisner , ein perinataler Psychologe in New York City.

Dr. Eisner, zu dessen Spezialgebieten perinatale Herausforderungen gehören, geht auf den Unterschied zwischen den beiden unten ein.

Baby Blues

  • Betroffen sind ungefähr 60-80% der jungen Mütter im postpartalen Stadium
  • Dauer zwischen 2 Tagen und 2 Wochen
  • Häufig Spitzenwerte 3-5 Tage nach Lieferung
  • Hauptursachen: Extreme Hormonschwankungen
  • Unabhängig von Stress oder psychiatrischer Vorgeschichte



Zu den Symptomen des Baby-Blues können gehören:

  • Weinen
  • Sich von Mutterschaft überwältigt fühlen
  • Ermüden
  • Etwas emotionale Labilität

Wenn Sie den Baby-Blues erleben, versuchen Sie, sich in dem Wissen zu entspannen, dass sie sich selbst heben sollten. Gespräch mit einem Therapeuten, der sich darauf spezialisiert hat perinatale psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, die beste Vorgehensweise für Ihre Situation zu finden.

Postpartale Depression

  • Betrifft ungefähr 12% der jungen Mütter im postpartalen Stadium
  • Die Erholungszeit hängt von einer Reihe von Faktoren ab, die von der persönlichen Vorgeschichte einer Depression über die Schwere der Symptome bis hin zu der Art der Unterstützung reichen, die Sie zu Hause erhalten
  • Postpartale Depressionen können Tage oder sogar Monate nach der Geburt beginnen. Das höchste Risiko für die Entwicklung liegt drei Monate nach der Geburt.

Zu den Symptomen einer postpartalen Depression gehören:

  • Gewichtsveränderungen
  • Schlafstörungen
  • Änderungen des Energieniveaus
  • Insgesamt schlechtere Stimmung
  • Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld
  • Konzentrationsschwierigkeiten oder Selbstmordgedanken
  • Mangelndes Interesse an dem Baby
  • Ich fühle mich wirklich überwältigt
  • Unfähigkeit, auf sich selbst oder die Familie aufzupassen
  • Isolation, Stimmungsschwankungen
  • Appetit- und Schlafstörungen
  • Gefühle von Wut, Schuld und / oder Angst
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder Entscheidungen zu treffen
  • Mögliche Gedanken, das Baby oder sich selbst zu verletzen



Es gibt keine einzige Ursache für eine postpartale Depression. Allerdings da sind dynamische Risikofaktoren wie:

  • Eine Geschichte von Depressionen
  • Eine schwierige Beziehung oder ungelöste Konflikte mit den Eltern der Mutter
  • Frühe negative Erfahrungen in ihrer Herkunftsfamilie und Verlustgeschichte
  • Vorherige postpartale Depression

Wenn bei Ihnen Symptome einer postpartalen Depression auftreten, lesen Sie weiter unten die Behandlungsoptionen.


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Die Therapie kann bei postpartalen Depressionen helfen

Postpartale Depression ist behandelbar. Zu den Behandlungsoptionen gehören:



Therapie und Medikamente wirken besonders gut zusammen, aber beide können sich unabhängig voneinander als erfolgreich erweisen. Eine Expertengruppe vor kurzem berichtet dass kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und zwischenmenschliche Therapie die effektivste Behandlung für die meisten Frauen mit postpartaler Depression sein können.

Da postpartale Depressionen, postpartale Angstzustände und andere perinatale Probleme psychische Erkrankungen sind, die eine spezielle Ausbildung erfordern, ist es wichtig, das Fachwissen eines Therapeuten auf diesem Gebiet zu priorisieren, wenn Sie professionelle Unterstützung suchen. Darüber hinaus sollten Sie dem Therapeuten ein hohes Maß an Komfort bieten und das Gefühl haben, dass er wirklich versteht, was Sie erleben, damit Sie sich ihm öffnen können.

Einige großartige Ressourcen für die Suche nach Therapeuten, die sich auf postpartale Depressionen spezialisiert haben, sind: Postpartum Support International , die viele der Schulungen für Fachkräfte anbietet, die sich auf perinatale psychische Gesundheit spezialisiert haben, und Zencare.co , das ein geprüftes Netzwerk von Therapeuten für postpartale Depressionen in hatNYC,Boston, undRhode Island.


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Yoga, leichte Bewegung und das Wiederverbinden mit Ihrem Partner können auch bei postpartalen Depressionen helfen

DR. Susan Park , eine Gesundheitspsychiaterin für Frauen in New York City, deren Spezialgebiete incEine perinatale Depression und Angstzustände lassen auf eine leichte Aktivität zur Linderung der Symptome einer postpartalen Depression schließen.Ich empfehle, früh in der Zeit nach der Geburt mit leichten Übungen wie Yoga zu beginnen und das Haus einmal am Tag an die frische Luft zu bringen.

Dr. Park fährt fort, ich ermutige meine Patienten, s auszugebenZeit für sich allein, aber auch Zeit zu finden, um sich wieder mit ihren Partnern zu verbinden. Es kann entmutigend sein, ein Kind für eine Verabredungsnacht zu verlassen; Es ist jedoch wichtig, Zeit mit Ihrem Ehepartner zu verbringen, um einfache Aktivitäten wie Spazierengehen oder eine Tasse Kaffee zu erledigen.

Wenn Ihr Partner oder Ihre geliebte Person an einer postpartalen Depression leidet, können Sie wie folgt helfen

Dr. Eisner hat einen einfachen Tipp, um neuen Müttern zu helfen: Lassen Sie sie schlafen!

Schlafstörungen sind mit Stimmungsstörungen verbunden, egal ob sie zu viel oder nicht genug schlafen, sagt sie. Erholsamer Schlaf hilft jungen Müttern, ihre Stimmungen besser zu verwalten und ihre Angstzustände und Depressionen zu überwinden.

Sie merkt auch an, dass die Validierung ihrer Erfahrungen von entscheidender Bedeutung ist und dass es sehr vorteilhaft ist, sie zu ermutigen, Pflege zu suchen - weil postpartale Depressionen ist behandelbar.

Ausgewähltes Bild von Leighann Renee