Menopause

Fragen Sie den Experten: Dr. Melynda Barnes über Schlaflosigkeit, Symptome und Angst in den Wechseljahren

Sprechen wir über die Wechseljahre. Wie allgemein und natürlich diese Lebensphase für Frauen ist, kann es schwierig sein, hilfreiche und ermutigende Informationen zu finden. Deshalb haben wir uns an die Experten gewandt. Wir fragten Melynda Barnes, MD und Clinical Director nach Rory , einige unserer dringendsten Fragen in den Wechseljahren. (Sie können den ersten Teil der Fragen und Antworten von Dr. Barnes sehen Hier .)

DR. Barnes



Welche hormonellen Veränderungen verursachen Schlaflosigkeit in den Wechseljahren?

Während Perimenopause In den Wechseljahren nehmen sowohl der Östrogen- als auch der Progesteronspiegel ab. Progesteron fördert den Schlaf und die abnehmenden Werte können zu Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Einschlafen während der Perimenopause und der Wechseljahre führen. Die abnehmenden Östrogenspiegel wirken sich auf Ihren Hypothalamus aus, der den Körper für Appetit, Schlaf, Libido und Körpertemperatur reguliert. Die Kombination eines Östrogen- und Progesteronabfalls trägt dazu bei, dass Schlaflosigkeit oder Schlafstörungen ein sehr häufiges Symptom für Perimenopause und Wechseljahre sind.

Sind die Symptome für die Wechseljahre bei allen Frauen ziemlich ähnlich oder sind die Symptome stärker von der Frau abhängig?

Es gibt Standardsymptome in Verbindung mit den Wechseljahren, aber das Ausmaß, in dem eine einzelne Frau Symptome erfährt, hängt vollständig von der Frau ab. Die typischen Symptome der Wechseljahre sind:

  • Hitzewallungen: Dies ist die häufigste Symptom der Wechseljahre und Perimenopause, von der bis zu 80% der Frauen betroffen sind. Sie dauern normalerweise 5 bis 7 Jahre, können aber bis zu 10 bis 15 Jahre dauern.
  • Fehlen von Menstruationszyklen: Dies ist das Kennzeichen der Wechseljahre. Sobald eine Frau mit dem Eisprung aufhört, wächst und verschüttet sich ihre Gebärmutterschleimhaut nicht mehr.
  • Verlust der Knochendichte: Normalerweise bleibt der Knochen stark, indem ein perfektes Gleichgewicht zwischen den Zellen, die Knochen bilden (Osteoblasten), und den Zellen, die Knochen abbauen (Osteoklasten), hergestellt wird. Bis zu den Wechseljahren Östrogen schützt die Knochen von Osteoklasten im Übermaß abgebaut werden. Wenn Östrogen verloren geht und Osteoklasten nicht kontrolliert werden, geht die Knochendichte verloren. Dies kann unter anderem zu Osteoporose führen, die zu einem höheren Risiko für Hüftfrakturen, Handgelenksfrakturen und Wirbelsäulenfrakturen führt.
  • Gewichtszunahme und Blähungen: Östrogen hilft bei der Regulierung der Ablagerung von Fettgewebe. Viele Frauen nehmen während und nach dem Wechseljahresübergang zu.
  • Stimmungsschwankungen: Stimmungsschwankungen wie Depressionen treten häufig in der Perimenopause und in den Wechseljahren auf.
  • Schlafstörungen: Schlafstörungen können mit den zugrunde liegenden hormonellen Veränderungen oder einfach durch Nachtschweiß zusammenhängen.
  • Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Wenn die Östrogenspiegel sinken, steigen die LDL-Cholesterinspiegel (die schädliche Art) und die HDL-Cholesterinspiegel (die positive Art) sinken. Dies führt dazu, dass sich Fett und Cholesterin in den Arterien ansammeln, was zu Herzinfarkt und Schlaganfall beiträgt.
  • Genitalveränderungen: Dazu gehören das Schrumpfen der Vagina, das Ausdünnen des Vaginalgewebes, der Verlust der Vaginalfalten, der Verlust der Vaginalschmierung, der Juckreiz und die Beschwerden der Vagina schmerzhafter Sex (Dyspareunie).
  • Harnsymptome: Frauen können das plötzliche Bedürfnis nach Urinieren (Dringlichkeit), häufiges Wasserlassen und Schmerzen beim Wasserlassen spüren - was eine Harnwegsinfektion nachahmt.

Haben Sie Ratschläge für Frauen, die Angst vor den Wechseljahren haben?

Atmen Sie zuerst tief ein und versuchen Sie, die Angst oder Unruhe, die Sie fühlen, loszulassen. Die Wechseljahre sind ein normaler und natürlicher Übergang, den alle Frauen im mittleren Lebensalter erleben werden. Es kann unglaubliche Vorteile haben, keine Menstruationsperiode mehr zu haben, und wenn Frauen länger leben, ist die durchschnittliche Frau fast ein Drittel ihres Lebens nach der Menopause. Die andere Sache zu beachten ist, dass es Behandlungen und Medikamente (sowohl verschreibungspflichtig als auch rezeptfrei) gibt, die helfen können, störende Symptome der Perimenopause und der Wechseljahre zu behandeln und zu lindern. Schließlich bist du nicht allein. In den Vereinigten Staaten gibt es ungefähr 43 Millionen Frauen im perimenopausalen und menopausalen Alter. Bei fast allen Frauen tritt mindestens ein Symptom der Menopause auf, wenn nicht sogar viele. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, mit Ihrem Arzt über Ihre Erfahrungen zu sprechen, kann dies Wunder bewirken, um eventuelle Ängste abzubauen. Auch ein gutes Gespräch mit Ihren Freundinnen, die ein paar Jahre älter oder gleich alt sind, kann helfen, Ängste und Ängste zu lindern, wenn sie darüber sprechen ihre Erfahrungen und geben Sie Ratschläge.