Sex & Intimität

9 Neujahrsvorsätze für besseren Sex

Übergänge jeglicher Art - sei es der Beginn eines Jahres oder der Beginn eines Jobs - sind eine großartige Gelegenheit, darüber nachzudenken, wo Sie waren, wohin Sie möchten und was Sie tun müssen, um dorthin zu gelangen. Leider das NEUE JAHR, NEU SIE! hullabaloo hat sich von Ermutigung zu Ausbeutung entwickelt, wobei jede Branche um Ihre Zeit, Ihr Geld und Ihren Wert kämpft.



Anstatt sich in diesem Jahr darauf zu konzentrieren, alles in Ihrem Leben zu überarbeiten (denken Sie daran: Sie sind ganz, würdig und perfekt, so wie Sie es gerade sind), was wäre, wenn Sie sich auf den einen Bereich konzentrieren würden, der das größte Potenzial hat, Ihr Leben zu beeinflussen Gesamtglück: Ihre Beziehungen? Was wäre, wenn Sie kleine Schritte unternehmen würden? tatsächlich zu dauerhaften Veränderungen führen? Was wäre, wenn Sie den Druck loslassen und sich auf das Vergnügen konzentrieren würden?

Lesen Sie weiter für die Empfehlungen von mir und meinen Kollegen zu Neujahrsvorsätzen für besseren Sex und eine engere Beziehung, sowohl zu sich selbst als auch zu Ihren Freunden.

9 Neujahrsvorsätze für besseren Sex

Konzentrieren Sie sich auf das Vergnügen, nicht auf den Orgasmus oder einen bestimmten sexuellen Akt

Ein Großteil der Angst helfe ich meine Beratungskunden Durcharbeiten bezieht sich auf ihre Erwartungen, wie Sex funktioniert und wie er aussieht: aufrechte Penisse und feuchte Fotzen, Wunsch, der gerade auftaucht , ein Penis in einer Vagina und Orgasmen für alle Beteiligten. Eine Sache, die ich ihnen helfe, ist, ihr Ziel darauf zu verlagern, das größtmögliche Vergnügen zu erleben. Ab hier geht es weniger um die Mechanik - was Sie und die Körper Ihres Partners tun - als vielmehr um alles, was gut funktioniert! Sie fragen sich, was sich sonst noch gut anfühlt, werden kreativ und haben endlich das intime, aufregende und erfüllende Sexualleben, nach dem Sie sich sehnen.

Übe Selbstliebe



Selbstliebe ist für mich gleichbedeutend mit Selbstpflege. Dies bedeutet, alles zu finden, was ich kann, um sicherzustellen, dass ich zuerst auf mich selbst aufpasse, damit ich anderen helfen kann. Einige Leute denken, dass sie zuerst Ihre Sauerstoffmaske aufsetzen, bevor sie der Person neben Ihnen helfen. Das ist auch eine angemessene Sichtweise auf diese Selbstliebesache. Selbstpflege kann viele Formen annehmen; Es kann kostenlos oder ohne finanziellen Aufwand sein, oder es kann eine Investition in sich selbst sein.


Ätherisches Öl gegen Hitzewallungen in den Wechseljahren

-DR. Die Wolle St.John, Das MamaSutra


Lichtperiode nach ungeschütztem Sex

Verwenden Sie keinen Pornhub (d. H. Zahlen Sie für Ihren Porno)

Es ist wichtig, Pornos zu schätzen. Viele von uns sehen es sich oft kostenlos und meistens auf Pornhub an - was den Darstellern Inhalte stiehlt und die Einbeziehung verschiedener Körper, Rassen und LGBTQ-Leute fehlt. Wir brauchen eine größere Vielfalt an Pornos und jetzt, da das Internet die sexuellen Inhalte weiter überwacht, ist es wichtiger denn je, die Schöpfer zu unterstützen, die Sie mögen.



–Alexandra Fine, CEO & Mitbegründerin, Dame Produkte

Sexpert Tipp: Für feministische, inklusive Pornos schauen Sie sich das anXConfessions,Pssst,Spucke,Machen Sie Liebe nicht Porno, undCrashpad.

Hören Sie auf zu warten, bis Sie Gewicht verlieren, um Ihre sexuelle Fantasie zu erfüllen!

Ich höre so viele meiner Kunden darüber sprechen, wie sie warten, bis sie sich in ihrer Haut wohler fühlen, um sexuelle Abenteuer zu erleben, aber ironischerweise ist das, was Sie in Ihrer eigenen Haut wohler macht, Ihren Körper zu genießen und zu gehen auf sexuellen Abenteuern!



–Mona Liebling, BDSM-Coach

Mach etwas, das dich mit deinem erotischen Selbst in Kontakt bringt

Hat der Urlaubsrausch das Gefühl hinterlassen, dass Ihr Körper eine Maschine ist, mit der Sie Ihren Verpflichtungen nachkommen können, und nicht ein Fahrzeug für Vergnügen und erotische Erkundung? Denken Sie an Aktivitäten oder nehmen Sie an Aktivitäten teil, tragen Sie Kleidung oder hören Sie Musik, die Sie an eine Zeit erinnert, in der Sie sich am erotischsten koordiniert und verkörpert fühlten. Wenn es schwer fällt, sich zu erinnern, oder wenn Sie ein neues Repertoire erkunden möchten, beschäftigen Sie Ihre fünf Sinne mit Dingen, die Ihre erotische Seite gezielt stimulieren. Wenn Sie mit Ihrer erotischen Seite in Kontakt stehen oder auf diese zugreifen können, verbindet sich dies mit Vergnügen und Spiel, das Sie anmacht - nicht nur mit Sex, sondern auch mit dem Leben!

–Shula Melamed MA MPH - Beziehungs- und Wohlbefindenstrainer

Lesen Sie mehr Romantik

Romantik ist aus einem bestimmten Grund mein Lieblingsgenre: Sie hilft Ihnen, sich in Stimmung zu bringen, inspiriert sexy neue Ideen und entgeht der Verzweiflung des aktuellen Nachrichtenzyklus. Meine Freundin Sarah hält die erstaunlichste laufende Liste von Romantikvorschlägen auf ihrer Website. Sie können auch nachlesen, worüber ich gerade lese meine Goodreads !


wie man einem fetten mädchen gefällt

Verstehe deine Fruchtbarkeit

Einige Frauen haben Probleme mit der Empfängnis, weil sie nicht richtig informiert wurden wie ihre Fruchtbarkeit funktioniert oder sie wurden nicht richtig mit hormonellen Ungleichgewichten oder anderen solchen Hindernissen für die Empfängnis diagnostiziert. Lassen Sie uns das brechen Stigma und die Stille und geben Frauen Werkzeuge, um fundierte Entscheidungen zu treffen. Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Frauenarzt oder verbinden Sie sich mit einem Startup, das diesen Service anbietet, wie Modern Fertility oder Extend Fertility!

–Estrella Jaramillo, Mitbegründerin von B-Frau


Hilft Pamprin bei Stimmungsschwankungen

Sexpert Tipp :: Periodenverfolgungs-Apps sind ein großartiger Ort, um etwas über Ihren Zyklus und Ihre Fruchtbarkeit zu lernen.

Verpflichten Sie sich zu einem Tag ohne Zahlen

Forschung und jede Menge anekdotischer Beweise zeigen, dass die Fixierung auf „Zahlen“ wie Körpergewicht oder Vorlieben auf Instagram das Wohlbefinden und das Selbstwertgefühl erheblich beeinträchtigen kann. Nehmen Sie sich also einen Tag pro Woche, Monat oder sogar Jahr, um diese Zahlen so weit wie möglich zu vermeiden, um Sie daran zu erinnern, dass Sie es sind so viel mehr als eine bestimmte Summe. Wenn wir uns weniger auf Statistiken konzentrieren, haben wir mehr Energie, um in unsere Leidenschaften, Neugierde, Hobbys und Beziehungen zu investieren - vor allem auch in uns selbst.

- August McLaughlin, Autor von Girl Boner: Der Leitfaden für gute Mädchen zur sexuellen Ermächtigung

Behalten Sie die Selbstpflege in Ihren sexuellen oder sonstigen Beziehungen bei

Sexuelle Selbstpflege beinhaltet die Aufrechterhaltung Ihrer sexuellen Beziehung zu sich selbst - Kenntnis Ihrer Werte und Grenzen, Kommunikation Ihrer Bedürfnisse und Wünsche und Wünsche, Schaffung und Einhaltung von Grenzen und neue Dinge erforschen mit Partnern, die Ihr Recht auf Vergnügen und Gesundheit voll und ganz unterstützen.

-DR. Rosalyn Dischiavo, Gründerin / Direktorin, Institut für Sexualerziehung und Aufklärung

Autor von Das tiefe Ja, die verlorene Kunst des wahren Empfangens

Seien Sie in intimen Momenten präsent

Es ist so leicht, in intimen Momenten abgelenkt oder selbstbewusst zu sein. Dies kann uns davon abhalten, die Verbindung, die wir zu unserer Umwelt, zu unseren Partnern und zu uns selbst haben, wirklich zu erfahren. Anstatt den Fokus zu verschieben oder abgelenkt zu werden, verlangsamen Sie sich und bleiben Sie präsent, indem Sie Ihre fünf Sinne überprüfen und tief durchatmen.


Was passiert, wenn ein Mädchen ihre Periode hat?

- - Shadeen Francis, LMFT

Wählen Sie Auflösungen, die Ihnen beim Gedeihen helfen

Besitzen Sie Ihre Kraft, lehnen Sie sich in Ihr Vergnügen und machen Sie sich bereit, ein intimes, aufregendes und erfüllendes Sexualleben zu erleben, das von Dauer ist.

Ausgewähltes Bild von Jack Antal